尼古丁|肺病“最怕”一种水，敞开肚子喝，冲走尼古丁，肺一天比一天强肺病|运动

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肺部的重要性想必大家都很清楚，它不仅是我们重要的呼吸系统，为身体提供源源不断的空气，还有输送造血的作用。虽然肺部如此重要，但它又被称为“娇肺” ，会被外界环境中的病毒、粉尘、烟雾等伤害，从而出现肺结节等各种病变，想要肺部更强壮，提高肺功能，排解肺部毒素是关键。
提醒：生活中长期抽烟这一坏习惯，肺再强也扛不住啊！
长期吸烟不仅会减弱呼吸道免疫力，还会削弱肺功能，让肺部结构产生不良影响，从而诱发支气管、哮喘、肺气肿等多种呼吸道疾病。此外，还会增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险，并可导致支气管肺癌。当然，吸烟还可造成血管硬化，诱发心脑血管疾病。
除了抽烟，行为上2大危害也要小心：
1、过多劳累
虽然大家的生活水平以及不断提高，不再为生计发愁，但是为了更好的生活环境、孩子的教育，不少人都忙于工作。长期处于紧张、繁忙的工作中，会降低免疫力，而肺部是唯一的能够与外界有接触的器官，再加上外界环境中细菌、病毒的影响，肺部就极有可能受到损伤。
2、长期悲伤
中医认为，悲忧伤肺，可使肺气抑郁，耗散气阴， “卫外”功能不强，所以比其他人更容易怕冷，更容易感冒，更容易过敏。用现代医学解释，过度悲哀、消沉，人的免疫力是要降低的，免疫力的低下给了很多细菌病毒肆虐的机会。
肺部一旦被尼古丁侵害，会有以下症状提示你：
1、头发：焦枯，容易分叉、干燥
2、鼻子：肺不好会呼吸困难，鼻孔代偿性增大
3、皮肤：毛孔粗大，粗糙不细腻
4、面部：皮肤苍白、黯淡无光
5、眼睛：肺火旺，眼睛有红血丝
6、手指：手指头变大，像鼓槌一样
7、大便：便秘、黑便
8、睡眠：失眠易醒，总是咳嗽
【尼古丁|肺病“最怕”一种水，敞开肚子喝，冲走尼古丁，肺一天比一天强】肺病“最怕”一种水，敞开肚子喝，冲走尼古丁，肺一天比一天强
保护肺部， 2件小事要做好：
1、多喝水
肺部最怕干燥，日常多喝水可以让肺部处于湿润的状态下，有利于肺部健康。因此对于经常抽烟的人，日常多喝水，还可加速尼古丁等有害物质的代谢。除了喝水，如果天气干燥的情况下，还可以在室内使用空气净化器等，以保持环境的湿润度，也有利于肺部健康。
2、多进行体育锻炼
坚持运动，尤其是有氧运动，可以提高我们的肺活量，在运动中配合的呼吸运动，更有利于增强呼吸系统抵抗力，从而减少外界对肺部伤害。