医生|4种“烂胃”的蔬菜已公布，医生提醒：胃不好的人，尽量别端上餐桌！胃病|胃黏膜|运动

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案例：32岁的女子小兰，是一个单亲妈妈，早些年和前夫离婚，除了争取来了孩子，家里的其他财产算是分文未动。如今小兰一个人在大城市里，租房子住，还要负担孩子的饮食起居，日子自然过得捉襟见肘。所以她平时给自己非常节省，经常舍不得买肉，上班也舍不得叫外卖，都是吃从家里带的前一夜的剩饭菜。
两个月前，小兰频繁感觉到腹部胀痛，而且反酸烧心的厉害，吃药也不能缓解，她赶紧来到医院检查，结果检查出来严重胃溃疡，这让小兰非常崩溃。医生表示胃溃疡本来常见于喝酒抽烟，或者是饮食辛辣刺激的人，而小兰这些习惯都没有，而导致她胃溃疡的罪魁祸首就是吃剩饭菜，尤其是剩下的素菜。
4种“烂胃”的蔬菜已公布，医生提醒：胃不好的人，尽量别端上餐桌！
1、隔夜的素菜
很多人喜欢把前一天的剩饭菜放到第二天再加热食用，而剩饭剩肉还好，但是剩下的素菜，尤其是绿叶菜，对于胃伤害很大。主要是因为绿叶菜中含有较多的硝酸盐，在存放过程中会因细菌活动转变成有毒的亚硝酸盐。对胃黏膜产生很大的损伤。
2、寒性蔬菜
胃喜温，恶寒。生活中如果常吃一些寒性蔬菜，就会造成胃寒，加速胃黏膜损伤，对胃部健康不利。什么蔬菜属于寒性蔬菜呢？很简单，一些常见的豆类，以及苦味蔬菜，绿叶蔬菜都属于寒性蔬菜。
3、粗纤维蔬菜
粗纤维蔬菜，含有丰富的膳食纤维，对于减肥的人来说，非常有帮助。但是粗纤维蔬菜，容易难以消化。增加腹痛等不适感，例如竹笋、芹菜等都属于粗纤维蔬菜，要少吃。
4、腌制菜
腌制菜因为其中含有大量的亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝胺，对于胃黏膜有很强刺激，还有致癌作用，因此建议大家少吃。不要总说，谁谁谁吃了几十年也没有问题，但是长期吃，胃癌的几率会明显增大。
除了四种蔬菜，还有什么习惯会损伤胃黏膜，引发胃病?
1、吃饭不定时，一天三顿不定时定量吃
2、喜欢过辣、太冷太热食物
3、幽门螺杆菌感染不注意
4、经常熬夜、心情不好
5、不吃早餐经常吃宵夜
胃粘膜损伤胃病出现身体会有3个信号提醒你!
1、疼痛和烧心
胃出现毛病，最常出现的就是胃痛，这种疼痛可以表现为胃隐痛，胀痛，刺痛等，还会伴随反酸烧心的情况。
2、恶心、呕吐和打嗝
胃黏膜受损，消化功能下降，就会出现恶心，频繁打嗝的情况。
3、胃部胀满
胃不好，消化能力不好，胃肠就会堆积一些食物，造成胃部胀满的感觉。而且伴随着胃胀气，食欲不振等表现。
【医生|4种“烂胃”的蔬菜已公布，医生提醒：胃不好的人，尽量别端上餐桌！】胃病三分靠治，七分靠养！养胃“冠军”找到，常喝修复胃黏膜，养好胃病！
胃病多是胃粘膜长期受损导致，生活中一定要注意避开一些伤胃的坏习惯。另外出现胃病的人，也不要过度依赖药物，要注意胃粘膜的慢慢保养，才能让胃部慢慢恢复！
另外，生活中做好3件事，也有利于胃部的保养！
1、注意腹部保暖
胃喜温，很多胃病都是因为胃部受寒导致。生活中要注意不要穿露脐装。晚上睡觉时注意盖好被子，不要吃寒凉的食物，利于胃部的健康。
2、保持良好的情绪
尤其是吃饭时，不要带有不良情绪。否则就会有很多的胃酸，胃蛋白酶分泌出来，
造成多种胃部不适，还会造成消化不良等表现。
3、饭后休息后再运动
相信很多人都听过：饭后走一走，能活九十九。实际上饭后不能立即运动，因为吃饭之后食物会在胃部集中，那么这时候就需要足够的消化液，血液来对其进行消化。如果立即运动，消化能力就会下降，对胃反而不利。因此建议大家休息会再去运动。