雄性激素|男人过了40岁，建议多吃3种富含“天然雄性激素”食物，让你生龙活虎椰枣|更年期|营养膳食

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很多人都认为只有女性才会有更年期这样的说法，实际上男人也是有“更年期”的男性更年期一般发生在40 ～ 55岁这个年龄段但也可以提早到 35 岁或推迟到 65 岁通常会伴有血清睾酮水平减低，主要表现为：精力和体能都会开始下降，而且人容易变得疲惫，其次是注意力不集中，记忆力减退，情绪波动大等等。最重要的一个后果是雄性激素下降。
春季是人阳气旺盛的时候，也是调理身体的时候。想要提高体内的雄性激素，应该吃哪些食物呢？
1.椰枣
椰枣是中东地区最有代表性的地方美食，它成熟以后可以鲜食，也可以风干以后长期保存，它味道香甜营养价值极高，而且很多人听说椰枣可以壮阳。平时把新鲜的椰枣研碎以后取出汁液，加入蜂蜜和牛奶，调匀以后直接饮用，每天饮用一杯，坚持饮用一段时间以后就能起提高雄性激素。
在泡酒时可以把椰枣从中间切开，放在高度白酒中浸泡，泡好以后可喝白酒而且要把里面的椰枣与椰枣核一起吃下去，这样能吸收大量的男性荷尔蒙。
2.核桃
【雄性激素|男人过了40岁，建议多吃3种富含“天然雄性激素”食物，让你生龙活虎】
核桃是胡桃科胡桃属植物，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有丰富的营养素以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，它对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。核桃具有补肾、补阳的作用，每天吃几粒核桃可以增强男性的肾脏和阳气，而且肾脏功能提高的话，之后性生活的质量也会得到改善，核桃具有促进血液循环、降低血脂、预防男子心脏三高水平的作用，但核桃的脂肪含量高，容易上火，所以每天吃一点，不要吃太多。
而市面上的核桃仁基本上都是高糖，高糖可以降低炒制成本。但高糖酥脆度很低，开罐不久核桃仁便会粘腻在一起，影响食用。小编在这里向大家推荐一款优质原生态的核桃。这款核桃产自新疆乌鲁木齐，它吸收的是天山雪水与碱性土壤水分，因此它是自然生长的并且果仁饱满。
3.秋葵
秋葵也叫黄秋葵，是一种常见的蔬菜。秋葵性寒，食用之后有清降的作用，如果男性因为上火而出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等情况，可以适量吃一些秋葵进行食疗，能够起到清热利咽、降火解毒的功效。此外，秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，并且它有特殊的药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
在日常生活中，男性想要提升雄性激素，就多吃这些食物吧！不过与此同时，不要忘了规律作息，拥抱健康的生活方式，尤其是要减少熬夜的频率，不抽烟，不喝酒，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，这样才会拥有个健康的肾脏。身体好好了，一切就会好的！