比如文章开头说的一些补剂 ， 像一些年龄比较大的人群 ， 又有增肌的一个需求 ， 或者是想短期内有一个良好的增肌效果的 ， 都可以增加补剂去调节 。

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以上的3点 ， 需要相辅相成 ， 如果说过于依赖补剂 ， 或者过于依赖食补 ， 而不去运动 ， 这样的话对提升睾酮的效果是非常小的 ， 所以我建议想提高睾酮的朋友 ， 可以把以上3点结合起来 ， 而且睡眠上也要充足 ， 这样才能对睾酮水平的提升有一个很好的帮助 。 另外在说明一点 ， 处于25岁时的青年 ， 对于补剂就不用摄入太多 ， 因为这时候正是睾酮分泌旺盛的时刻 ， 只需要注意食补和力量训练即可 。 而对于年龄相对比较大的或者睾酮水平比较低的朋友 ， 补剂的效果还是很好的 。

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