壹读@你吃饭跟男明星吃饭的区别( 二 )

你看，减肥这事儿其实没那么难，管好自己的饮食习惯就好了。
也别咀嚼太多
不过也有人说了，尹正太奇怪了，一口饼咀嚼121下，怎么还是胖了？
其实咀嚼次数多，慢，是以每一口正常饭量来说的，如果别人一口一个虾饺，你一口一整个春饼卷酱肘子，嚼再多也没用。慢，并不意味着多而慢。

本文插图
他这是慢吗？他这是怕噎着，你看他一口塞多少，一口顶别人多少口。
而且咀嚼这件事，真的越多越好吗？对于明星而言，这可太难了，过度咀嚼可能会诞生一种可怕的东西——咬肌。
现代人脸大的三元凶：咬肌、脂肪和下颌骨。
咬肌，是咬合作用的主要执行肌肉，长方形，分布在下颌关节周围，从颧弓下缘到内侧面，收缩时牵引下颌骨，进行咀嚼运动。

本文插图
从正面看上去，人的咬肌决定了下颌的线条走向，如果咬肌过厚，下半张脸就会显得很宽，甚至国字脸，不太好看。
如何判断自己咬肌过大呢？
用力咬紧牙关，收缩咬肌，用手按压咬肌部位，如果明显感觉到咬肌又大又硬，有增厚的情况，那就属于咬肌过大的问题了。
咬肌过大跟人的咀嚼习惯有关，平时饮食中经常吃豌豆、排骨、牛肉干等坚硬的食品，过度使用咬合肌；或者吃饭时咀嚼次数太多，都能造成咬肌肥厚，看起来就是下颌角肥大，脸大。
说到这里，你是不是也有点懵逼，嚼太少不行，嚼太多也不行，前后夹击，左右为难，到底要人怎么办啊？
我们提供plan A和plan B解决方案，如果你并不在意自己的脸，那就咀嚼尽量多的次数；如果你非常在意，那就不妨跟朱正廷学习一下，用“喝”的就好。他在一次直播中吃面条，一筷子面吸8次，根本没有咀嚼， “喝”了一整碗面，这样就不会动用到咬合肌。
牙齿：刚刚什么东西飞过去了？
舌头：不知道！
喉咙：好像是面。
胃：上面的能不能加工一下！
男明星吃饭的秘诀，你学会了吗？
▼