「健康」“长命百岁”不是梦，到了50岁，身体没这5个问题，说明很健康！ |疾病|长寿|

古语说“山中难寻千年树，世上难有百岁人” ，但是长命百岁，依然是每个人的愿景。随着人们生活水平提高，人的平均寿命也在提高，目前，中国人的平均寿命是77岁，想要长寿，健康是最大的资本，无论男女，到了50岁，身体没这5个异常，那么恭喜你很健康，要更好的保持。

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第一：早上起床头晕脑胀
俗话说“一天之计在于晨” ，早上起床新的一天，应该是头脑清醒，精神很好，这才是身体健康的状态。而随着年龄增大，有些人起床时交感神经开始兴奋，血压升高，心率增快，发生中风、急性心梗的风险极高。上了岁数，就要格外关注早上起床这个时间段，如果没有这些症状，说明你的身体很健康。

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第二：排便不规律且困难
排便这是生命体征很正常的现象，若出现排便时困难，时间不规律，且大便形状发生改变，有时候甚至会出现便血的现象，一定要引起注意了，有可能会患有大肠癌。正常情况下，每天都要排晨便，有规律的生物钟，排便顺畅，说明身体的各个机能并没有下降，特别是肠胃，消化系统、吸收能力以及内脏都是健康的。

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第三：睡眠质量差，失眠多梦
睡眠对身体健康极为重要，可以让身体各个器官得到充分休息，第二天起床后精神气色都很好，一天之中有三分之一都是处于睡眠状态，一个50岁的人，如果深度睡眠可以占据整个睡眠时间的四分之一，就说明睡眠质量好，对健康有益。相反，若经常失眠多梦，夜间起床醒来次数多，或者总是熬夜，这会导致精神萎靡，免疫力下降，易患疾病。

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【「健康」“长命百岁”不是梦，到了50岁，身体没这5个问题，说明很健康！】
第四：腿脚不利落
人到了中年，难免会有腰酸背痛腿疼的现象，实际上这是骨骼出现问题的一种警告。如果腿脚依然利索，没有这疼那疼的问题，说明骨骼比较健康，尤其是腿部的骨骼和关节，至少没有威胁到健康。中年人，利落的推荐，行动会更加方便，且可以让人充满自信，不会对生活造成影响，还能够适当的进行体育锻炼，减少肥胖，预防慢性疾病的出现。

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第五：口味偏重
健康的饮食，一直都是提倡清淡，活了半百岁，想必也尝多了世间百味，口味偏重的人，吃饭比较油腻，炒菜放的盐多，很容易患上高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病。若能够保持清淡的饮食，可以大大降低患慢性疾病的风险，这也是长寿健康的人拥有的共同特点。

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人的体质如何，是否健康，可以从身体很多特征看出来，特别到了50岁，身体状态基本确定，如果没有以上五个异常，说明你的身体还是很健康，一定要持续保持。生活方面，吃喝拉撒都没有问题，再有就是保持好心情，面色红润有光泽，精神气色佳。心态积极乐观，这也是健康的体现，且不容易患病。