#九二年的信#但却不能和“它”一起吃，没营养还危害健康，常吃土豆好处非常多在生活中

在生活中，土豆是我们最常见的食物之一，有些地方也叫做马铃薯，不同地方的叫法各不相同，但是营养价值都是一样的，常吃土豆对身体好处多多，在国外很受欢迎，但在吃土豆的时候要注意，土豆和一些食物一起吃的话会发生反应，产生一定的副作用。

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它含有丰富的维生素B和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质和淀粉等营养元素，丰富的营养元素补充人体所需的各类营养素，所以经常吃土豆的人身体健康，能延缓衰老速度，还能润肠通便、减肥等功效。

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【#九二年的信#但却不能和“它”一起吃，没营养还危害健康，常吃土豆好处非常多】土豆学名马铃薯，马铃薯有营养，是抗衰老的食物。 100g马铃薯中所含的营养成分：钙11～60mg ，磷15～68mg ，铁0.4mg～4.8mg ，硫胺素0.03～0.07mg ，核黄素0.03～0.11mg等。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物” 。

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西红柿是一种十分常见的蔬菜，可以健胃消食，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。常食好处多多，但是土豆不能和西红柿一起吃，二者搭配，会导致食欲不佳，消化不良，所以大家要注意了。

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可能很多人都不知道，香蕉和土豆是不可以一起吃的。香蕉是一种难以消化的水果，所以如果肚子饿的时候先吃土豆，再吃香蕉就会造成消化不良。吃两种食物至少间隔一个小时，不然肚子就会不舒服。