『德宏古茶』饭前喝茶能减肥？别等胃受伤了才后悔

一位朋友不知道在哪里听说“饭前喝茶能减肥”这种说法，开始在饭前半小时喝上一杯茶，过了段时间，减肥成没成功另说，倒是总感觉胃不舒服了。
【『德宏古茶』饭前喝茶能减肥？别等胃受伤了才后悔】以这位朋友为例，我们来聊一聊为什么不建议饭前喝茶。

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饭前喝茶有这些坏处：
1、刺激肠胃
浓茶中所含的咖啡因会对肠胃的刺激比较大，尤其是患有胃溃疡的人不能饭前喝浓茶。
2、影响消化
饭前喝浓茶会冲淡胃液，妨碍肠胃消化，而且浓茶会刺激口腔里的味觉细胞，使味觉淡化，并减少唾液的分泌，从而使随后的饮食寡味。
3、影响蛋白质、铁元素吸收
茶水中茶多酚会与食物中的蛋白质、铁元素结合生成难以吸收的物质，不过每天摄入的蛋白质比较多，茶多酚的影响比较小，但是如果是浓茶的话，就会影响蛋白质和铁元素的吸收了。

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饭前其实人相当于是空腹，这时候喝茶，对胃的刺激是很大的，所以不建议饭前喝茶。想要消食解腻的话，饭后半小时适量喝茶能起到很好的刮油效果。
至于“饭前喝茶能减肥”这一说法，其实是基于喝了茶水能在一定程度上增强饱腹感、减少进食量这一角度给出的结论。如果是想要制造饱腹感，直接喝白开水不是更省心安全吗~