[健康零距离]肝郁到肿瘤仅需6步，身体3处发臭，多半肝已受损，希望你一个不占( 二 )

此外，还可以陶冶身心，疏通郁结，有利于降肝火。
建议：每周应保持3到5次的有氧运动，最好循序渐进，从快走、慢跑开始，不要过量、过度，以免给身体造成二次伤害。

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【[健康零距离]肝郁到肿瘤仅需6步，身体3处发臭，多半肝已受损，希望你一个不占】
第3件：好心情
好的心情，可以梳理肝气。
因为，对于肝脏来说，最怕的就是生气、抑郁、发怒等情绪的出现。
因此，平时应保持愉悦的心情，稳定情绪，避免情绪起伏过大。
这样，可以很好的帮助肝脏进行修复，保证肝脏的健康。

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第4件：吃早餐
早餐不仅好吃好，还要学会饮食搭配。
早上吃饭的时候，应多补充蛋白质。因为，空腹时，肝脏会动员体内的糖原，将其转化为糖，以满足身体的需求。
另外，蛋白质会促进血红蛋白的合成，促进人体的造血功能，防止贫血。同时，还可以起到修复肝细胞，促进肝细胞的再生。
早餐搭配：鸡蛋、豆浆、牛奶等。
肝不好，中医推荐：”疏肝解郁，养血安神的“茶饮”：五顺茶
五顺茶中陈皮能消暑、化痰，对于体重偏重，或肠胃负担过重的人，可降脂和减重；玫瑰花茶降火气、滋阴美容、调理血气，可消除疲劳，保护肝脏胃肠；桃仁味苦甘而性平，入心、肝、大肠经，可活血化瘀、润肠通便，配枸杞子、桑葚、香橼、薄荷；做成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2-3杯， 2-4周清除肝脏毒素。
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