琴姐聊健康TB:养肾很重要!每天喝它,手脚不凉腰不酸,肾好人长寿( 二 )
本文插图
芋头
中医认为 , 芋头性平 , 味甘、辛 , 具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效 , 可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘 。
蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏 , 它们也的确可以帮助维持肾脏功能 。 蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑 , “补中益气 , 涩精实肠”等功能 。 蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化 , 蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 。
洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 , 而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 , 能保护前列腺 。 因为它不但享有“菜中皇后”的美称 , 而且也是补肾壮阳佳品 , 所以男人一日三餐都离不开洋葱 。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 , 氨基酸在维生素的作用下 , 能加速人体代谢 , 多吃黑芝麻能预防贫血 , 活化脑细胞 , 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
动一动 , 更养肾
本文插图
揉脐腹
脐为一身元气之本 , 与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系 。 患功能性阳痿、遗精者 , 可每天早晚躺卧在床上 , 用手掌按揉肚脐5分钟 , 坚持2个月后 , 就能收到明显效果 。
此外 , 还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴 , 该穴具有强精壮肾阳的作用 , 可用指压法按摩刺激该穴 , 或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴 。
按摩
腰为肾之府 , 刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气 。 命门穴位于第2腰椎棘突下 , 与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处 。
先用指压法点按命门穴 , 再将两手掌对搓至手心发热后 , 分别放置于肾俞穴处 , 并上下按摩腰部 , 至有热感为止 。 早晚各1次 , 每次约200下 , 可以健运命门、补肾纳气 。
搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处 , 是浊气下降之处 , 经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰 , 并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲 , 对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效 。
两手对掌搓热后 , 以左手搓右脚心 , 右手搓左脚心 , 每日早晚各1次 , 每次搓300下 。
- 何药师健康科普高血压喝什么茶,可以降血压呢?
- 搜狐新闻健康生活:简单有效的活力健身法,办公室一族的你一定要学起来!
- 搜狐新闻甘油三酯高,血液可能粘稠如粥,常吃“血管清道夫”,血管更健康
- 健康成长那点事支气管炎的“克星”找到了,连吃2周,润肺去炎,比“消炎药”强
- 健康百科汇这种食物发芽后吃,不仅没毒,而且营养价值翻倍!
- 健康夏季炎热,中医都推荐的5种夏季养心食物,美味又营养,清凉一夏
- 健康夏季来临,女生多吃这10种食物,预防紫外线,防晒效果堪比防晒
- 印塔健康恶病质-肌肉减少症与PD-1疗效的相关性研究
- 健康4种食物不能“二次加热”,吃不完扔掉,省出一身“癌细胞”
- 健康热水泡脚对身体百利无害?可5类人除外,可能是自讨苦吃