尿酸|男性晨起3异常，多半尿酸已超标，医生：不想肾衰，4种食物别碰运动|睡眠|火锅

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引导：人体内有一种叫做嘌呤的物质，可以为身体提供能量，它在为身体提供能量的时候，还会进行一系列的代谢，而嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，会经过肾脏向外排泄。
如果饮食不合理，运动量比较少，就可能会引起嘌呤代谢紊乱，此时患者体内的尿酸值会升高，易出现高尿酸血症。严重时可能会诱发痛风，加重肾脏的负担，引起肾功受损等，对身体健康的危害很大。
男性晨起3异常，多半尿酸已超标，请重视1、尿液颜色异常经过一个晚上的循环与代谢，膀胱中的尿液已经积攒了很久，颜色稍微偏深点是正常的。
【尿酸|男性晨起3异常，多半尿酸已超标，医生：不想肾衰，4种食物别碰】
但是如果晨尿呈现出鲜红色、浓茶色或类似啤酒的颜色，说明尿液成分出现了异常。尿酸过高易导致肾功能异常，当肾脏出现问题时很容易就会降低人体内的代谢功能，而这种情况的发生会使尿液出现浑浊的情况，严重时便会使患者出现尿液发黄的症状。
2、身体浮肿人体中绝大部分的水分都是先通过肾脏代谢，再由尿液排出体外的。尿酸值过高会影响体内的水循环，使肾脏负担过重。
如果水分在睡眠的时候没有及时排出体外，就会积聚在体内，清晨起床的时候就会出脸、眼睑，四肢末端等部位水肿的情况，这说明尿酸高已经导致肾脏健康已经出些了某些问题，要引起警惕。
3、身体乏力、疲惫正常情况下，经过一个晚上的睡眠，起床时应是感到神清气爽的。
但若是起床后经常出现浑身酸痛、疲惫不堪的情况，或是尿酸升高导致的。
这4种食物嘌呤含量高，尿酸高的人，尽量别碰1、动物内脏动物内脏味道不仅鲜美，营养也很丰富，深受人们的喜爱。但动物内脏属于高嘌呤食物，长期食用的话，易导致体内嘌呤含量升高，从而引起高尿酸等疾病。
2、火锅提及火锅，多数人都喜欢吃，不仅可以选择多种口味，还可同时享受到各种食物。
但火锅也属于嘌呤较高的食物，因为火锅汤不仅需要煮上很长时间，而且火锅中所涮的食物也会有动物内脏等高嘌呤食物。长期食用易导致高尿酸的发生。

3、海鲜
海鲜虽然美味，营养也较丰富，海鲜中的嘌呤物质很高，特别是一些贝类海鲜。
当然，在生活中我们常见的海鲜调味品也要懂得拒绝，因为这类调味品中含有的嘌呤物质不比海鲜少，所以一定要控制对这类食物的摄入。
4、香菇香菇有非常高的营养价值，不仅可以延缓衰老，还能降血脂、降血压，对糖尿病结核病等都有治疗作用。
但是香菇中却含有非常高的嘌呤和胆碱，食用过多会诱发高尿酸、动脉硬化、肝硬化等疾病。
尿酸高的人，日常生活中要多做这3件事，或能好好“清”尿酸1、多运动平时缺乏运动，身体的循环代谢能力降低，可能就会导致尿酸浓度升高，不利于尿酸的排泄。
适当多运动，结合健康的运动来改善体质，同时增强身体的循环代谢能力，通常有利于尿酸的排泄。因此，想要促进健康，加速体内尿酸排泄的人应该合理运动。
2、多喝水经常喝水，尿液排放量增多，进而可以将体内多余的尿酸排泄出来，有利于维持体内尿酸浓度的稳定。可在水中加入利于降尿酸的草本小植物。

3、保证充足睡眠在日常生活中，应注意少熬夜，按时作息，养成规律睡眠。因为充足的睡眠，可以增加身体的免疫力，身体的排泄能力也会增强，进而对尿酸的排泄有利。