运动|血液“稀释剂”被公布，不是绿豆汤，敞开喝，脑血栓一天天远离你脑血栓|绿豆汤|高血脂

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在全民经济高速发展的今天，很多人的生活习惯和饮食结构都发生了很大的改变。就这样不知从何时起，身边的“三高”人群越来越多了。
高血脂作为“三高”之一，严重危害着人体的健康。而据最新的数据统计表明，现如今越来越多的年轻人也加入到了高血脂的队伍中。
在日常生活中，很多人对高血脂的认识和了解并不充分，所以就会下意识地觉得高血脂也并不可怕。
其实不然，人体内血脂的升高，会直接导致血液出现黏稠的现象，这样会影响到血液的循环流动。
若长时间不受控制，还会引起血管堵塞，严重的还会诱发脑梗、心梗以及更严重的血管疾病生成，如此一来就会对人体健康带来很大的威胁。
【运动|血液“稀释剂”被公布，不是绿豆汤，敞开喝，脑血栓一天天远离你】血脂出现升高时，会出现以下3种症状，平时一定要仔细观察
1、手脚冰凉
在寒冷的冬天，不少人都会出现手脚冰凉的现象，这是由于天气的原因而导致的。
若是在温暖的春季和炎热的夏季，却还总是经常性地出现手脚冰凉的现象，就需要引起重视了。
因为血液中的血脂一旦出现升高，人体内血液的浓度也会因此而升高，这时会影响到血液循环流动的速度。
像手脚本就处于血液运送的最末端，如此一来，手部脚部得不到血液的滋养就会出现较为严重的冰凉现象。
2、头晕头痛
这种情况在日常生活中还是比较常见的，一般在缺乏睡眠时间或是生病的时候，就会出现头疼的现象，但是这种现象在经过短时间的调节之后，便会得到有效的缓解。
若并无以上情况，却总是出现较为严重的头晕、头痛现象，就要引起重视了。
因为一旦血脂出现升高，会导致动脉出现硬化，致使血管变窄，这就会影响到血液的流速。
长期如此，大脑内各个组织得不到血液的滋养，就会出现严重的头晕、头痛现象。
3、视力下降
视力出现下降，是一个较为缓慢的过程。
但若是在短时间内出现了视力严重下降的现象，或是血脂升高而导致的。
因为血脂的升高会导致血液的流速变得缓慢，这会直接影响到眼睛部位不能及时得到血液的滋养，那么就会在短时间内出现视力下降的现象。
血液“稀释剂”公布，不是绿豆汤，敞开喝，血脂稳定远离脑血栓
人们都知道，经常补充水分好处十分多。不仅能促进人体的新陈代谢，还能加快血液的循环流动。
对于血脂高的人而言，水分的补充也是至关重要的。多喝水还能帮助血管中的脂类物质进行分解，对降低血液的黏稠度十分有益。
在喝水的时候还能加入一些有助于降低血脂的小植物。
此外，还要注意每天坚持适当的运动
常言道“生命在于运动” ，这是因为运动能带给人体很多好处。
但是现在很多的年轻人，由于工作性质或是习惯性的懒惰，总是久坐不起，即便是下了班回到家也是直接瘫到床上玩手机。
根据科研研究表明，经常运动的人比从不运动的人患上血管疾病的几率要低得多。
因为，当人体在进行运动的时候，不仅能促进脂肪的分解，还能加快血液的流动速度，对降低血液的粘稠度十分有效。
所以，建议每天抽出半个小时的时间，选择适合自己的运动方式，像慢跑、瑜伽、太极都很不错，坚持每日适当的运动打卡。
切记运动需要坚持，这对降低血脂和人体健康都非常有益。