#健康医学苑#哪些身体信号提示五脏有问题？如何进行五脏调养？

心脏有问题时
1、左边手臂会酸、麻、痛。
2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。
3、经常感觉疲劳。
肝脏有问题时
1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；
2、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷；
3、晚上睡觉小腿总抽筋。
肾脏出现问题时
1、没劲儿，不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。
2、尿里有泡沫。
3、腰痛。
脾胃出现问题时
1、脸色发黄，舌头暗淡，口唇无血色、干燥。
2、睡眠不好，多梦，睡觉时会流口水。
3、便秘。
身体器官“工作”表一览
一、晚上9-11点，是三焦经旺时。中老年朋友可以泡泡脚，按摩经络，晚上11点为最佳入睡时间。
二、晚间11-凌晨1点，正是胆经“值班”的时候。这个时间不入眠的人脸色容易发青，鬓角容易长白发。
三、凌晨1-3点，是肝经“值班”的时间，必须熟睡。
四、凌晨3-5点，正是肺“值班”的时间。如果没有充分的睡眠，脸色就会发白，容易感冒。
五、凌晨5-7点，轮到大肠经“值班”了。喝温开水，解大便。
六、凌晨7-9点，胃经旺，这个时候该吃早餐了。
七、中午11点~下午1点，处于午时，心经旺，也是阳气最旺。养心的最好方法就是午睡半小时，否则脸色会发红。
八、晚上5~7点，肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了，不要加班，不要操劳。这时最适合安静听音乐。
养心，是养生第一要务

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1.多吃护心食物。
美国著名心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心脏病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超级护心食物” 。
【#健康医学苑#哪些身体信号提示五脏有问题？如何进行五脏调养？】谷类及薯类：燕麦、全谷食物、山芋
动物性食物：沙丁鱼、三文鱼
豆类及其制品：黑豆、豆浆
蔬菜水果类：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干
酒水饮料类：红葡萄酒、绿茶、咖啡
纯热能食物：鳄梨油、初榨橄榄油
菌类：黑木耳
2.按摩三个穴位
内关穴：腕横纹一寸半以上两根筋中间是内关穴，每天按摩2-3分钟。

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内关穴和外关穴：两只手一起按摩（外关穴在胳膊手背一侧与内关穴相对的位置上）。按摩时，要感觉有点儿发麻、酸胀。
膻中穴：当你感觉心脏发憋，喘不上气，可以按摩两个乳头正中间的膻中穴，从上往下推，马上就能收到效果，吸一口长气，就顺心了。

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养脏，就是养命

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1.吃绿色食物。
中医说：“青色入肝经” ，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
最好嚼着吃，每天一小把。

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3.维生素A可抗肝癌。
研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。