尿酸|睡觉4表现，说明你的尿酸太高了，谨记“3多3少”，轻松降尿酸睡眠|痛风

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【尿酸|睡觉4表现，说明你的尿酸太高了，谨记“3多3少”，轻松降尿酸】

随着国家发展的日新月异，人民的生活条件也得到了极大的改善，但是越来越多的人们受到了高尿酸问题的困扰，并且也越来越年轻化。
高尿酸不但会引起痛风，还会对肾脏、血管等方面的健康造成极大的影响。所以，对于高尿酸我们一定要重视起来，不可当儿戏。
如果尿酸高了，晚上睡觉时身体会出现下面4个问题，千万不要忽视！
1、总是口渴
其实对于尿酸高的人来说，到了晚上睡觉的时候会出现口渴的情况发生，即使在睡前大量的喝水也不能缓解症状，这很有可能是我们的肾脏无法及时代谢毒素、引起毒素积累过多导致的。
如果出现经常性的口渴，要重视起来。
2、身体水肿严重，有疼痛感
晚上睡觉时，是尿酸值一天中的最顶峰时期。
若体内的尿酸水平太高，会使肾小球被堵塞，甚至使其坏死，造成肾脏合成尿液受到一定的阻碍，导致体内的水分没有办法及时的排出体外，不断在体内堆积引起水肿，并且伴有疼痛感。
若发现自己经常有局部水肿，一定要重视，尽早去检查一下。
3、起夜频繁
起夜次数太多，总觉得膀胱膨胀有尿意，要警惕尿酸含量太高了。
体内尿酸含量太高，会逐渐损伤肾脏，影响肾脏正常的功能，这时大脑会错误地把它当做排尿信息。
若频繁出现这一症状，要尽早去医院检查尿酸水平是否正常。
4、尿液颜色发黄，有泡沫
通过尿液的颜色也是能够轻松判断出身体的健康状态的。
正常情况下，排尿的颜色一般是透明或淡黄色的，这是由于尿液中的毒素少。
若是排尿的时候发现颜色非常的黄，并且泡沫较多不易破，可能是由于尿酸超标造成的。
高尿酸对身体危害很大，那么出现高尿酸的情况，我们该如何降下来呢？谨记“3多3少” ，轻松降低尿酸。
3少
1、少喝酒
对于高尿酸患者来说，富含酒精的的饮品一定要控制饮用，它们都属于高嘌呤的食物。尤其是啤酒，啤酒是一种发酵型酒精类饮品，所含有的嘌呤物质很高。所以，要想降低尿酸，就一定要少喝甚至不喝。
2、少吃动物内脏
俗话说：吃啥补啥。这一句话很多人都听过，但是补身体也要分情况。动物内脏确实含有丰富的营养物质，能够给人体带来必要的所需。
但是这一类的食物中却含有很高的脂肪和胆固醇，当然还有很高的嘌呤，经常吃会诱发高尿酸等代谢疾病，不仅会对身体产生危害，还会大大增加患痛风的几率。
3、少吃海鲜食物
海鲜很多人爱吃，不仅是蛋白质和维生素等物质高，最要的是它的热量非常低，吃了不会容易发胖，还能给身体补充微量元素。
不过海鲜除了营养价值高还有很高的嘌呤含量，尿酸高的患者常吃，不仅尿酸不降反而越升越高，严重危害身体，大家要注意。
3多
1、多锻炼身体
因为尿酸是跟随血液流动的，所以血液循环就比较重要。而经常运动锻炼身体，可以加快人体的血液循环，从而帮助尿酸的排出。并且经常锻炼可以加快新陈代谢，减少脂肪和毒素的堆积，让身体更健康。
2、多喝水
水是生命之源，水对身体的重要性不言而喻。尿酸主要通过尿液排出，所以日常高尿酸的患者每天要多喝水，喝水时可在水中加入有利于降尿酸的草本植物。
3、多注意休息
痛风患者一定要保持规律生活，不可以出现过度劳累现象。尤其是在痛风发作期间，一定要注意休息，避免熬夜，并且要注意身体保暖，不能出现受寒现象。