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【辣椒|5大伤胃的蔬菜已公布,医生提醒:胃不好的人,尽量少摆上餐桌】
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面对丰盛的美食 , 大多数人首先想到的肯定是大快朵颐 , 先满足口腹之欲再说 , 丝毫没有想过胃的意愿 。 所以随着吃得好喝得好的同时 , 也带来对胃更多的伤害 。
胃为了你的高兴 , 只好被迫接受它不喜欢的食物 , 在受伤初期可能它还可以进行自救 , 但是随着伤害的累积 , 时间的推移 , 伤害越来越重 , 直至无法支撑 , 那么各种胃病就会找上门来 , 严重的可能还会诱发胃癌 。
所以想要保护好胃部 , 首先就要把好这饮食第一关 , 有些蔬菜就是胃不喜欢的食物 , 吃得越多伤胃越严重 , 胃不好的人要尽量少吃 。
5大伤胃的蔬菜已公布 , 胃不好的人少摆上餐桌1、重口味蔬菜
重口味蔬菜是指偏辣偏咸的蔬菜 。 炒辣椒 , 辣子鸡等美食确实好吃 , 但是因为所放辣椒过多 , 辣椒中的辣椒素会刺激到胃黏膜 , 如果吃了太多的辣椒 , 与会让大脑误认为身体受伤 , 导致派出内啡吠和辣椒素大战 , 这样就会损伤肠胃健康 。
而过咸的蔬菜会让身体摄入过多的钠离子 , 从而导致血压升高 , 增加钙流失 , 还会刺激胃黏膜 , 容易诱发胃癌 。
2、不易消化的蔬菜
当蔬菜中的纤维素含量越高 , 胃就越难消化 , 比如我们生活中常见的芹菜 , 韭菜等蔬菜所含纤维素非常高 , 经常过量食用会增加肠胃负担 , 导致消化不良 , 对于胃不好的人来说 , 尽量要少吃 。
3、容易胀气的蔬菜
像黄豆 , 萝卜等蔬菜吃后会在肠道细菌的分解下 , 产生出更多的气体 , 容易让胃胀气 , 从而引发胃部不适 , 加重病情 。
4、油炸后蔬菜
有很多蔬菜本身是很健康的 , 但是经过高温油炸后 , 营养价值就会流失殆尽 , 还会产生比较多的致癌物质 , 经常吃这类蔬菜对健康影响是很大的 。 而且油炸后的蔬菜含有很多的饱和脂肪酸 , 容易伤害到胃黏膜 , 诱发肠胃疾病 。
5、寒性蔬菜
蔬菜也有着寒温属性之分 , 我们常见的苦瓜 , 黄瓜等就属于寒性蔬菜 , 这种蔬菜吃多了会强烈刺激胃部 , 让胃部发生快速收缩 , 影响到胃部的血液供应 , 引发胃疼 。 所以胃不好的人 , 平时要少吃这类蔬菜 。
胃不好的人应该多吃些山药 , 南瓜 , 甘蓝等性温味甘的养胃蔬菜 。 一日三餐要按时 , 每餐不要吃得过饱 , 七分饱最合适 。 平时对于生冷坚硬粗糙的食物要少吃 , 不喝酒 , 少喝咖啡和浓茶 , 可以多喝些牛奶 , 红茶等温热暖胃的热饮 。
在喝水时 , 也可以加入专门养胃的猴头菇丁香沙棘茶 , 这是一款古方养胃茶 , 主要是由丁香、沙棘、猴头菇、佛手、山楂等天然食材 , 根据一定比例制作而成 , 非常适合有胃病的人长期饮用 。
平时要注意胃部保暖 , 避免受凉 , 吃完饭后可以采取逆时针方式 , 按摩胃部10分钟左右 , 这样可以促进肠胃蠕动 , 帮助消化 , 提高胃部的消化能力 。
胃不好的人 , 除了平时好好养胃之外 , 还需要加强体检意识 , 定期去做下胃镜检查 , 只有好好关爱我们的胃 , 知道胃的喜好 , 多吃胃喜欢的食物 , 少吃胃部不喜的食物 , 这样把胃养好了 , 才能为长寿助力 。
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