蛋白质类-火鸡、沙朗、蛋白粉、鱼 。
碳水化合物-麦片、白米、甘薯、蔬菜、西兰花、芦笋、黄瓜、沙拉
补品-BCAA

文章图片
我们可以从亚尼塔中学到什么
亚尼塔的故事告诉我们健身是保留“容颜”的最好办法 ， 她从小的时候就爱好各种运动 ， 长大后进入电视台为自己努力减肥 ， 最后爱上了健身这项运动 ， 直达30岁她一直是行业模特的当红人物 ， 能够有今天的身材和成就 ， 离不开努力和勤奋 。

文章图片

• 蕾宝的烟味生活厨师往锅里吐口水！分享这款快手早餐，以后减少外出就餐，真恶心
• 花一样的美食做一道豆腐美食，让生活多一层麻辣鲜香的滋味，品一段麻婆故事
• 健康最快乐就要看看是否生活自律，尤其是第二点！，想要HPV转阴快
• 芒果帮女郎你们辛苦了！让我们向着幸福生活“奔驰”
• 生活帮忙吃对了疾病全''逃跑''！专家提醒：早知早受益！，厨房有“四宝”
• 小徐的生活分享聪明人都懂，为什么喝白酒时有人要配矿泉水？无非3个原因
• 『白血病』生活太过节俭，越来越多孩子得“白血病”，父母别再乱省钱了
• 温岭包子微生活带火腿肠馅的，【私房菜】想给你绑个麻花辫
• 舒心果营养生活简单4招排浊气，健康一整年，人无浊气一身轻
• 养生小师妹哟生活中常见的一种坚果食品，营养价值极高！，它被称为“长寿果”