运动|5种“吸阳”事，男人再喜欢也请节制，坚持运动才是正确的普拉提

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导语：地球上所有生物都离不开太阳，而人类需要的是自身的阳气，阳气充足，各个器官才能更有精力的工作。而阳气不足，则会让我们看起来很疲惫，很苍老，没有精神，看起来会老很多。特别是男性，阳气不足会看起来老态龙钟，完全没有魅力，如果你想“阳气十足” ，那就要注意这几种“吸阳”行为。
5种“吸阳”事，男人再喜欢也请节制，坚持运动才是正确的
第5名：长时间熬夜
现在年轻人总是晚上熬夜玩手机，仗着年轻无所谓身体，随着年龄见长，身体素质也下降，熬夜后第二天一点精神都没有，那就是阳气消耗太多，流失严重，如果长时间睡眠不足的话，久而久之，身体就会吃不消，加速衰老。
第4名：总喜欢憋尿
有的人不知道为什么总喜欢憋尿，可能有些是工作原因，太忙没时间去厕所，这样对人身体是有损害的，只要是身体各部分感觉很不舒服，那就是身体器官在提醒你，需要做一些调整了。因此，有尿时就要及时排出。
第3名：全身乏力
阳气充足的男人，精神也充沛，干啥都有力气，浑身都是劲儿，但是，若阳气比较弱的男人，身体就会感觉到无力，做什么都提不起精神，犯困，头晕眼花，说话的声音也比较细小，稍微动一下就会浑身出虚汗。
第2名：露脚踝
现在有的男性也比较爱时髦，盲目追求流行穿一些露脚踝的裤子，以为好看就行了，但是却忽视了自身的健康问题。脚底穴位较多，特别是冬天容易着凉拉肚子，就容易损耗阳气，伤害身体。
第1名：懒惰不爱动
经常运动的男性比不锻炼的男性看起来要年轻很多，这都是有目共睹的，说明运动可以让我们更加年轻，运动之后往往会出很多汗，这就能帮助我们体内垃圾的排出，经常运动还会使我们的身体更强壮。也能帮助补充阳气，使身体阳气充足。
上面的这五点，你占了几条呢？如果占了三条以上，那就赶紧行动起来吧！不要在床上再躺着了！运动起来！保证一定的运动习惯，身体自然会给你最好的答题卷，让你魅力十足。
如果你还没找到属于自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，现在特别流行的一项运动，无论男女老少都可以锻炼，动作简单好学，经常做普拉提运动会对身心都有很大的帮助，从而达到抗衰老的效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，只需要一个拉力器就可以，家里办公室都可以做！（如下图，孙俪和莫文蔚都在打卡普拉提）
今天教给大家三个简单的普拉提动作，赶紧学习起来吧！
动作一：卷腹运动
很多男性在结婚以后很快的发胖，尤其是肚子，这个动作就能帮你减掉肚子上的肉。躺在瑜伽垫上，两手握住拉力器握把，放在肚子前后的位置，双脚蹬住脚踏，用力慢慢往上抬，可以很好地锻炼肚子肌肉。
动作二：手臂运动
这个动作就更简单了，只要能坐着就行，找个凳子坐好，脚踩住拉力器，双手握住握把用力往上拉，刚开始不要着急，慢慢做，上身不要动，这个动作可以帮我们减掉胳膊上的赘肉。
动作三：复合拉伸
这是一个稍微有点难度的动作，但也是一个能锻炼全身各部分肌肉的动作。双脚踩到拉力器脚蹬的地方，双手握着握把，上身往后躺同时双脚用力往前蹬。身体不要倾斜，不要乱动，肚子要用上力，不能放松。