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相信每个女性都想拥有完美身材 ， 每天把减肥当成是事业来看待 ， 如果身材发胖会让人觉得显老 ， 因此有不少女性有着抗糖的习惯 ， 生活当中有很多的水果糖分含量高 ， 如果吃太多不仅会加速衰老 ， 还会导致身体发胖 。 甚至会影响内分泌平衡 ， 损伤子宫 ， 下面就来看一下吧！
子宫“害怕”的5种水果 ， 建议女生少吃 ， 1项网红运动或能补救
第一种、西瓜
很多人知道西瓜别名“寒瓜” 。 西瓜汁多水甜能够让人心情变好 ， 但是女性月经期间最好不要多吃 ， 尤其是冰镇的西瓜 ， 更容易加重体寒的问题 ， 甚至会加重女性宫寒的症状 。 大量的西瓜吃进体内会加重子宫内淤血的滞留 ， 甚至会导致月经量越来越少 ， 反而会拖延月经的时间 ， 严重损害健康 。
第二种、荔枝
荔枝在生活中比较常见 ， 她含有的糖分和热量都比较高 ， 每吃一口都相当于喝一口糖水 ， 经常吃 ， 容易让人上火 ， 所以要少吃 。
第三种、山楂
现在虽然有健脾开胃的功效 ， 但是女性在来例假的时候最好不要吃山楂 ， 因为山楂属于酸性水果 ， 大量酸性水果容易导致血液凝结成块 ， 进而影响经血的排出 ， 导致经血淤积 ， 加重痛经 ， 久而久之影响子宫健康 。
第四种、山竹
都知道吃榴莲必须要配上山竹 ， 那是为什么呢？因为山竹是典型的寒性水果 ， 虽然它的营养非常丰富 ， 能起到减肥、美容、抗衰老的效果 。 女性朋友在平时多吃是无所谓的 ， 但是在月经期间食用过多、山竹的寒气就会侵入到子宫 ， 影响子宫的排血 ， 造成血块淤积 ， 不容易排出体外 。 严重的还会出现宫寒 ， 所以这种水果对子宫也是很不好的 。
第五种、橙子
说到橙子是我们经常吃的一种水果 ， 酸酸甜甜的 ， 但是我们不可否认 ， 橙子也会经过一些特殊的处理 ， 有些商家为了提高自己的收益会进行工业染色并且进行防腐 ， 如果是含有重金属的橙子 ， 吃进体内就会增加患病的风险 ， 所以购买成的时候 ， 如果是发现颜色比较深的橙子 ， 就不要购买了 。
一项家居运动或许能帮你——普拉提运动
坚持运动的好处非常多 ， 运动可以改善心脏功能 ， 使心脏的肌肉变得更强壮 ， 跳动更有力 ， 在每次收缩泵出更多血液的同时 ， 就会让身体更加的年轻 ， 还能够保持年轻的容貌和苗条的身材 ， 所以坚持运动的好处非常的多 。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作 ， 简单又有效果 ， 赶紧学习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示） 。
厂家做活动 ， 只需一杯咖啡的价格39.9元就可以领取同款拉力器 ， 心动不如行动 。
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