医生|男性衰老“6恶习”已公布，勤洗头排第2，坚持1运动或能延缓衰老尿毒症|肾炎|医院

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【医生|男性衰老“6恶习”已公布，勤洗头排第2，坚持1运动或能延缓衰老】

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导语：衰老是所有人都无法避免的事情，这是自然规律，地球上的所有生物都要经受这个过程。对男性朋友而言，或许衰老并不是最可怕的，但是不能放任身体衰老而坐视不理，所以很多人的养生观念都很强，开始服用保健品。其实，平时的一些坏习惯对衰老也有着巨大的影响，应该尽早改掉。
男性衰老“6恶习”已公布，勤洗头排第2 ，坚持1运动或能延缓衰老
第六名：抽烟
对男人而言，香烟不只是普通的香烟，它还代表着社交工具，因为陌生人见面时，递给对方一根烟，就能在无形之中拉近距离，说话办事也更加方便，所以很多男人都比较依赖香烟。不过，抽烟并不是一件好事，香烟当中含有上千种化学物质以及几十种重金属致癌物，他们会对身体造成巨大的伤害，看起来更容易衰老，所以应该尽量少抽烟。
第五名：爱吃刺激性食物
男人的压力比较大，因为他们是一家之主，要撑起整个家庭，所以有些男性朋友在吃饭的时候喜欢吃刺激性食物，认为这样能缓解压力，毕竟人人都想满足自己的口腹之欲。不过，辛辣食物容易刺激毛囊，让皮肤分泌过多的油脂，看起来十分油腻，比同龄人更显老，所以应该尽量少吃刺激性食物。
第四名：压力过大，无从发泄
当代男性朋友的压力往往比较大，因为他们上有老下有小，要努力挣钱满足一家人的开销，心理压力非常大，并且没有地方发泄，所以他们就会将心事埋在心底，不告诉任何人。时间一久，睡眠质量就会受到影响，身体各项机能开始走下坡路，导致身体变得不健康，更容易衰老。
第三名：夫妻生活太频繁
正常的夫妻生活是不会影响身体健康的，还能促进家庭和谐，使夫妻之间的感情更加甜蜜幸福，不过如果夫妻生活太过于频繁的话，会让男性朋友身体虚弱，出现精神不振、乏力等现象，加速身体衰老，所以应该节制。
第二名：天天洗头
相信许多男性朋友都有着每天洗头的习惯，因为每天出门前将头发打理干净，整个人都会看起来年轻一些，不过如果每天都洗头的话，头部油脂会减少，容易导致头皮干枯，引发脱发，从而拉低颜值，看起来更显老。
第一名：忽略早餐
现代人生活节奏飞快，尤其在北上广深这些一线大城市，这里的人们工作压力比较大，往往需要加班加点才能完成业绩，早上更是十分匆忙，根本没时间吃早餐。这是一个非常错误的习惯，如果不及时补充营养，身体没有足够的能量，基础代谢就会下降，造成精神不振，工作效率降低，甚至伤害胃部，影响身体健康，看起来更显老。
坚持1运动或能延缓衰老——转呼啦圈
若想让身体变得健康，延缓衰老速度，那就应该改掉上述恶习并坚持运动，因为运动能够提高新陈代谢速度，促进体内毒素的排出，增加人体含氧量，让你看起来更显年轻。如果没时间去健身房做系统性训练，不妨尝试一项居家运动——转呼啦圈。或许大家都觉得呼啦圈是女生的运动，但站在健身的角度而言，呼啦圈训练效率高，不分男女，只要达到健身目的就够了。