【健康直通车】喝普洱茶要加点“料”，春季养生春季养生

【【健康直通车】喝普洱茶要加点“料”，春季养生】春季养生
研究证实，普洱茶具有一定的减肥、降血脂等保健作用。广东省第二中医院中西医结合主任医师黄汉超建议，春天养生时节，若单独喝普洱茶觉得单调，或者“不耐受” ，可以给其加点“料” ，不仅别有风味，还有意想不到的健康益处。

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黄汉超
广东省第二中医院急诊科
中西医结合副主任医师
医学博士

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添加六种料，健康益处多
护肤美颜：普洱茶+蜂蜜
普洱茶叶里富含微量元素锰，对皮肤有不错的保护作用。蜂蜜有养颜排毒之功效，蜂蜜和普洱熟茶皆为良配。尤其是普洱熟茶温和的茶性，能够缓解蜂蜜对肠胃的刺激。待冲泡的普洱茶汤稍温，加入少量蜂蜜，口感巨佳，且具有更好的护肤养颜、清热解毒之功效。

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需要注意的是，沸水会破坏蜂蜜的营养，所以等普洱茶稍冷加入蜂蜜，营养更佳，冰镇口感尤佳。
治疗抑郁情绪：普洱茶+玫瑰
《本草纲目》拾遗卷七花部玫瑰花中描述：“气香性温，味甘微苦，入脾、肝经，和血行血。药性考云∶“玫瑰性温，行血破积，损伤瘀痛。 ”由此可见，玫瑰普洱更加适合女性饮用。玫瑰花疏肝理气、改善内分泌，对肝与胃有调理作用，适合久居抑郁情绪低落人群，常饮使人身心放松、促进血液循环。除了玫瑰花外，茉莉花、月季花等也具有清香气息，也有助改善人的情绪。

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暖身祛除体寒：普洱茶+生姜
普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。三、四月梅雨季，可以泡一杯温热的普洱茶，加上鲜磨姜汁和红糖，暖身驱寒又养血。此外还可以加上红糖、大枣或者桂花一起泡饮或煮制，驱寒又养血功效更胜一筹，融合普洱茶和生姜的天然成分，制作而成的健康甜品饮料，冷热饮皆宜，香甜可口。
防止视力衰退：普洱茶+枸杞和菊花
菊花枸杞普洱茶富含胡萝卜素、黄酮类化合物和维生素B1 ， B2 ，维生素C ，钙，磷，铁等眼睛必须的营养元素。所含的胡萝卜素在酶的作用下转换成维生素A ，能增强视网膜细胞组织，增强视网膜的感光性，黄酮类化合物有良好的抗氧化功效，有利于恢复和防止视力衰退。

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适宜居家暴饮暴食者久居不运动人群及职场办公室人士，有助于去油腻、清肠、助新陈代谢之功效。直接将茶、枸杞放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
健脾消食：普洱茶+陈皮
南方气候多潮湿，广东、香港、澳门等地一直有将普洱茶与陈皮合饮的习俗，称作“桔普茶” 。普洱熟茶去腻降脂，陈皮行气健脾、改善胃弱及消化不良；陈皮普洱，可煮可泡，有助于去油腻、清肠、助新陈代谢之功效。
减肥通便：普洱茶+柠檬
中医减肥方法很多，但其中最简单的方法莫过于用普洱茶加柠檬汁的方法。在冲泡好的普洱茶中滴入柠檬汁，然后加入冰糖放入冰箱冷藏，冰镇后的口感酸甜可人。

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春天尝鲜茶，切忌嗜饮
春天，新茶可以尝鲜，切忌嗜饮。黄汉超指出，因为刚刚上市的新茶，没有经长时间的放置，火气还没消散，里面的茶多酚、醇类等物质还没有完全被氧化，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易引起头晕、腹痛、恶心、腹泻等身体不适。