养生杂志故事总汇▲3条鱼建议多吃，促进肠胃消化还可以降血脂！，春天养生适合吃鱼欢迎收看本篇文章

欢迎收看本篇文章，我们身体里都很需要一种营养物质就是蛋白质，补充人体蛋白质的食物有很多，比如豆类食物，可以补充豆类蛋白，肉类食物和鸡蛋里面也含有丰富的蛋白质，现在是春天很适合多吃些鱼类食物，鱼体内也含有丰富的蛋白，尤其是一些血糖高的人，可以多吃些鱼类食物，补充身体所需，这三种鱼推荐给你，对身体比较好，建议多吃。

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1鲫鱼
很多人对鲫鱼并不陌生，喜欢喝汤的人经常会买些鲫鱼回家煲汤喝，鲫鱼汤味道也很鲜美，鱼肉也很嫩，吃起来也很滑，口感很好，鲫鱼里面含有的蛋白质是比较多的，多吃鲫鱼对身体也是很补的，且鲫鱼里面含有很多的蛋白质，鲫鱼很适合糖尿病人吃，但是鱼汤里面的脂肪比较多，建议血糖高的人或者有痛风病的人尽量不要喝汤，可以吃鱼肉。

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2草鱼
草鱼里面含有的蛋白质也是很多的，多吃草鱼对身体有好处，尤其是有血管疾病的人，多吃鱼可以促进血液循环，想美容养生的人，可以多吃鱼，有延缓衰老和美颜的作用。糖尿病人多吃草鱼，可以补身体很多蛋白，建议多吃。

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3罗非鱼
【养生杂志故事总汇▲3条鱼建议多吃，促进肠胃消化还可以降血脂！，春天养生适合吃鱼】罗非鱼是很多人都爱吃的，因为鱼刺不多，很多人不喜欢吃鱼就是觉得吃鱼有刺感觉吃起来麻烦，罗非鱼正好属于吃起来比较方便的鱼，罗非鱼做法也是比较多的，可以炒着吃也可以蒸煮吃，罗非鱼味道也很好，受到很多人的喜欢，罗非鱼可以帮助我们身体降血脂，通血管，对身体益处比较大。
多吃鱼的好处是很多的，老年人多吃鱼对心脏有好处，尤其是有心脏病的老人，多吃鱼，可以降低心脏病病发的几率，有三高的人可以多吃鱼，对三高有好处，可以起到降低作用。孩子多吃鱼，可以提升记忆力，这也是大家常说的多吃鱼的孩子，头脑聪明，肠胃不太好的人，多吃鱼容易让肠胃消化，且鱼肉的营养也可以很好的吸收到体内，有些心情有些忧郁的人，可以多吃鱼，吃鱼可以降低忧郁症的发病率，还可以让人心情变得舒畅起来，所以看完本篇文章，是不是发现鱼的好处太多了，趁着春暖花开，可以多去水产市场买些鱼回家做着吃，老人小孩多吃都可以让身体棒棒的！