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拒绝加工食品：二次加工的食品一般高盐高油高塘高脂肪高热量 ， 添加剂多 ， 减脂期间少吃 。 杜绝甜食 ， 垃圾食物等高热量食品：冰激凌饼干蛋糕辣条方便面炸鸡等甜食或垃圾食品热量很高 ， 是减脂期间应该杜绝的 。 饭后不要坐着：饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加 ， 形成小肚子 ， 饭后散步半个小时 ， 可以减少脂肪堆积 。 调整坐姿：坐姿不对 ， 不仅会导致弯腰驼背 ， 还会导致腹部脂肪的快速堆积 ， 我们应该要保持良好的坐姿 ， 并且多注意收腹 ， 这样会大大减少肚腩的增大 。
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