[健康食药署]，常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，谁吃谁受，女性养生女性养生

女性养生，常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，谁吃谁受

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苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。

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红菜苔是一种很常见的食材类型，可以有缓解贫血的作用，还可以活血化瘀，还可以补充胡萝卜素，对于视力的提高有一定的效果，有补肝明目的作用，还可以有暖胃助消化的作用，对于健脾胃养肝脏有好处，是很不错的养生食材。

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无花果富含的维生素C和花青素等抗氧化剂可以协助清除人体内的自由基，延缓衰老并抑制色素沉淀，具有美容养颜的功效。能通经络，预防妇科病，清理子宫毒素，调经理气，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到宽肠通便的作用。有滋阴补虚，清热利咽的功效，有延缓衰老。

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【[健康食药署]，常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，谁吃谁受，女性养生】黑枸杞与日常我们所见的枸杞子一样，是人们经常用来当做养生保健的中药材，是一种比较珍贵的滋补佳品，所含有的花青素，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的抵抗力。还对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用，且能排毒养颜，调理肠胃，达到改善睡眠的效果。