【从头到脚谈养生】平时可劲儿吃，排出肝毒，更“肝”净，肝病的“死对头”被发现了 1、绿茶茶叶能“平肝、胆、三焦、包络

1、绿茶

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茶叶能“平肝、胆、三焦、包络相火”意思就是茶叶具有清热解毒的功效。所以，饮茶达到养肝的目的。
肝病患者可以适当的喝点绿茶，绿茶有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
紫阳毛尖生长在紫阳的富硒生态区，含硒量是其他茶叶的6倍之多。而硒被称为重要的“肝脏保护因子” 。
通过饮茶补硒可使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，起到养肝护肝的良好作用。
2、枸杞

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枸杞滋补肝肾、养肝明目，疏肝理气、缓解焦虑。
有助于避免肝功能亏损的状态，促进肝功能损伤细胞的修复和再生。
另外枸杞还能促进脂肪的分解，从而避免脂肪肝的形成。
3.猕猴桃

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猕猴桃性寒，能够降肝热清肝火，改善肝火上亢导致的头晕目眩、视力模糊、口舌生疮、失眠多梦等症状。
【【从头到脚谈养生】平时可劲儿吃，排出肝毒，更“肝”净，肝病的“死对头”被发现了】还可补充肝脏所需的多种维生素，增强肝脏的抵抗力，适合有慢性肝炎的患者食用。
4.菠菜
菠菜是滋阴去燥、疏肝养血的佳蔬。对于肝气不顺并发胃病的辅助治疗有良效。
此外，菠菜还对肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等疾病都有较好的治疗作用。
5.苦瓜

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苦瓜熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气，最好搭配辛味的食物，有助于补益肺气。
6.黑芝麻

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黑芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用，芝麻素可运送至肝脏，在肝中代谢成抗氧化物质，同时起到保护肝脏的作用。
另外，黑芝麻能提高机体抗氧化能力，预防肝纤维化，减少肝硬化、肝癌的发生。