世界上最治愈的东西 ， 第一是美食 ， 第二才是文字 。 哈喽 ， 大家好 ， 今天又来给大家更新美食菜谱啦！
春天来了 ， 人的胃口都变好了 ， 上次听婶婶说 ， 妹妹一个夏天瘦了8斤 ， 我感到很疑惑 ， 妹妹这么瘦还要学习人家减肥吗？婶婶说哪是啊 ， 只是一到夏天就没胃口 ， 整个人都吃不下去饭 ， 我这才明白 ， 想起来我之前也是这样 。 好在冬天已经过去了 ， 是好季节 ， 日常炖个土豆 ， 或是炒个家常菜 ， 孩子扒拉扒拉一碗饭立马就吃完了 。 天冷了 ， 老公孩子就馋这菜 ， 十分钟做一锅 ， 吵着还要吃 ， 贼下饭 。

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它是什么呢？正是这个菜的到来 ， 每天都要花4块钱买上2斤空心菜 ， 空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸 ， 以及蛋白质、钙、铁等 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒之功效 ， 便秘的人要多吃 ， 多吃能防止便秘 。

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这菜 ， 2块钱一斤 ， 洁齿防龋 ， 预防口臭 ， 人人都吃得起 。 夏天到了 ， 绿叶菜真是多 ， 空心菜最脆嫩的季节 ， 小青菜孩子们都不爱吃 ， 唯独这个空心菜一炒出来 ， 小家伙们都抢着吃 ， 可谓夏天的开胃蔬菜啦 ， 而且做法也很简单 。 空心菜中含有很高的叶绿素 ， 叶绿素有“绿色精灵”之称 ， 可以洁齿防龋 ， 润泽皮肤 ， 多吃空心菜有助于控制由于机体代谢不足产生的口臭问题 。 我们都知道 ， 有口臭是一件非常尴尬的事 ， 吃空心菜可以帮助我们预防这一症状的发生 。 蒜蓉空心菜真的是我在众多蔬菜中最喜欢吃的了 ， 我经常中午炒一盘吃了没吃够 ， 然后晚上又继续炒一盘 ， 就算是这样 ， 也没能让我吃腻 ， 夏天吃它我能吃上三碗粥！

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焯好水的空心菜 ， 一定要用凉开水冲凉了 ， 再用水拧干水分 。 不要一捞出来就堆积在一起 ， 这样空心菜会受热变黄的 。

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身体是我们自己的 ， 爱护自己的身体也是对自己负责的一种表现 ， 平时要多注意对身体的养护 ， 不要等到身体吃不消了 ， 才想着补救 。 世上没有后悔药 ， 要多爱护自己的身体 ， 注重对身体的调理 。 尝试起来并不是很难 ， 关键是要坚持 ， 这样才可能拥有健康的身体 ， 才能更好的去生活
这么好吃的美食你确定不来学学吗？
【「雨雨柏语」是天然补钙库，多给孩子吃，个子猛蹿1.8！，四月有很多?这菜】今天的分享就到这里 ， 天冷记得多加衣 ， 愿你勤加锻炼 ， 抵御寒冷 ， 身体健康又逍遥 ， 下期见 。

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