味美的柒分甜▲腰疼咋办？常吃4物，腰不疼腿不软，排出毒素！，十个人九个腰疼俗话说：“十人九腰痛”

俗话说：“十人九腰痛” ，在日常生活中，许许多多人都曾经历过腰痛的折磨。现代人基本上口味偏重，缺少运动，通常一坐办公室就是一整天，所以导致很多人体内风寒湿气沉积，关节被风湿缠绕，进而患上风湿性腰痛的毛病。一旦患上腰痛，我们的日常生活工作都会大受影响。十个人九个腰疼，腰疼咋办？常吃4物，腰不疼腿不软，排出毒素！

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1、包菜，包菜中含有的维C比较多，而维C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有一种维生*素叫做维K ，而维K能够增强骨质，有助于人体肠道的健康。所以食用包菜能够强身壮骨，非常适合腰突患者食用，清炒包菜可保留包菜本身的维C ，能起到很好的强身壮骨。

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2、地皮菜，一种海藻类的食物，矿物质含量和微量元素都很多，经常吃些地皮菜可以促进消化吸收，增强食欲，从而提高身体的抵抗力，。地皮菜特别适合疲倦乏力的人食用，能很好的为身体提供各种营养物质，改善浑身酸痛。

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3、仙茅属于非常不错的一种中药材，又名独茅根、地棕根、黄茅参、天棕、山棕。仙茅生于海拔1600米以下的林中、草地或荒坡上。是男女肾阳不足、命门火衰的常用药。驱寒除湿：如果体内湿气比较重，且体质较寒，那么温补类的仙茅必是首选了。缓解风湿性关节炎：另外对于患有风湿性关节炎的老人们来讲，日常饮用些仙茅茶调理调理也是极好的。

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【味美的柒分甜▲腰疼咋办？常吃4物，腰不疼腿不软，排出毒素！，十个人九个腰疼】4、水萝卜：水萝卜含有丰富的维生素C ，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健食品。