法思爱生活：轻松甩掉10公斤不复胖，肥肚象腿全消失！巴钰亲民减肥4大招演艺圈出美女一点都不稀奇

演艺圈出美女一点都不稀奇，编编觉得最吸睛的是，出道时不起眼，甚至被大众笑丑小鸭，最后却发展越来越好，美丽也直线往上乘的艺人。网友封「女版浩子」的全方位艺人巴钰，接下《食尚玩家》后，知名度水涨船高，观众缘根本一把抓！曾经，巴钰爆肥至62公斤、怀孕贺尔蒙失调飘体臭，到底是什么方法，让美食嗑不停的巴钰成功铲除10公斤呢？

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调整吃饭顺序，吃到不饿为止
巴钰分享，以前会把暴饮暴食当作纾压的管道，惊觉167公分的自己，体重竟高达62公斤，开始尝试各种极端减肥法，短期都见效，长期却严重便秘和脾气爆躁，最后都是失败收场。经历一连串的失败，巴钰发觉：改变吃饭顺序，才是长久之道！「先汤、吃菜、再吃肉、淀粉放最后」认真实行这个口诀，让巴钰成功甩掉10公斤肥油，且不复胖～饮食上，除了少油炸，其他食物都是想吃就吃，巴钰说自己就是「吃到不饿就好」。

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放慢进食速度
前面提到，巴钰习惯吃到不饿就好，但是大胃王的胃被撑大了，根本就没有不饿的时刻。巴钰提到，长期的暴饮暴食，的确已经把胃撑大了，别人饱了，自己却还是很饿。这时要提醒自己，放慢吃东西的速度，一开始要改变习惯会有点困难，但是坚持久了，细嚼慢咽的进食速度拉长时间，大脑会产生「已经吃饱了」的讯息，就能避免摄取过多热量。

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写「饮食日记」
巴钰最特别的一招，是写「饮食日记」。就像每天记账的习惯一样，巴钰会把每天吃下肚的食物，通通记录下来，这样到底吃了什么、少了那些种类都一目了然。藉由记录下来，还能随时警剔，少碰那些食物，多摄取哪类来达成平衡饮食。

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芭蕾瑜珈轻健身，拒绝筋肉魔人
【法思爱生活：轻松甩掉10公斤不复胖，肥肚象腿全消失！巴钰亲民减肥4大招】曾经很抗拒运动的巴钰，为了减肥，开始上芭蕾瑜珈课，再结合重训，让身体接受锻炼，却不会变成魔鬼筋肉人！平均一周运动2天，且巴钰会特别选早上的课，用运动开启一天，也意外发现，整个人的状态和精神都更好了。