小生活小幸福：刮脂瘦肚子，美白补水皮肤好！，女性可以多吃以下食物女性可以多吃以下食物

女性可以多吃以下食物，刮脂瘦肚子，美白补水皮肤好！

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1、苹果。苹果含有最天然的维生素的食物就是水果还有蔬菜了，从小就常言“一天一苹果，医生远离我” ，坚持每天吃一个苹果，不仅能够有助消化，还能及时补充身体内的维生素。并且苹果的表皮具有抗氧化物质，因此在吃苹果的时候最好不要削皮。

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2、海棠果。海棠果能保护肠胃功能，能帮助胃肠对饮食物进行消化，可以清理肠胃。而且能补充营养，可供给人体养分，增强体质，让皮肤充满弹性。还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。海棠果能美容、抗衰老，能让皮肤细腻光滑，有着抗氧化的功能，可延缓衰老，让皮肤细腻。

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3、三文鱼。三文鱼是中老年女性的福音，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。而且其所含的Ω-3脂肪酸有助于有增强脑功能、防治老年痴呆，对辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等效果显著。其中包含的DHA ，被称为脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

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【小生活小幸福：刮脂瘦肚子，美白补水皮肤好！，女性可以多吃以下食物】4、豆苗。豆苗中由于含有丰富的B族维生素，因此其可以作为润肤防晒的良好食材。一些民间女子不用什么化妆品，春末夏初时，太阳光很猛天气开始变热，肌肤油腻汗多，就会将新鲜的豆苗磨碎以后涂在肌肤上，可以去掉肌肤表面的油脂，使肌肤变得光滑舒适。另外也有将豆苗打成汁用来洗脸的，可以使皮肤充满光泽。