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睡前不适合练习强度过大的体式哦 。 因此 ， 你最终可以进入这个平躺放松式的练习 。 你可以躺在床上练习的哦 。 在运动中直接进入梦乡是个不错的选择呢 。
睡不好觉 ， 人就很容易变老 。 睡前应练习上述的瑜伽姿势 ， 可以舒缓身心 ， 帮助提高睡眠质量 。 有需要的话 ， 赶紧收集起来练习吧！

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