「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补( 三 ) 养生文化是古人通过自己的聪明睿智创造

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03.古人以调养元气来达到固养生息，袪病延年的目的
古人认为，人体元气是身体之本，它能温养全身的组织，启到抵抗病邪，增强腑脏功能的作用。
孔子就首先提出：“君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得。 ”他是在提醒人们从检行事，减少争斗，看淡得失，这样就会减少人体元气的亏损，达到固本袪病的目的。
在看淡得失这一点上，欧阳修可谓做到极致，他那“不以物喜，不以已悲”的圣人心态，让他亲近山水，与民同乐，在少了官场的争斗和看淡一切荣辱的情况下，不但陶冶了自己的情操，还对健康是非常有利的。
所以，用调养元气来达到固养生息，袪病延年，是古人养生不二的选择。

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3.古人生活上的调剂：因时制宜的生活行为，有助于健体防病
天有四时气候的不同变化，就是春夏秋冬四个季节，每个季节都应该遵循不同的衣食住行。古人认为：逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。一直到今天， “春捂秋冻”都被人们一代代传承，成为养生之根本。
而人们在顺应“日出而作，日落而息”的同时，还因时制宜地养成了很好的饮食习惯，古代名医孙思邈就说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。 ”这其实是在呼吁人们，春季是一个多变的时节，养生是要掌握方法的，这个方法就是少食酸而多食甜。因为春属木与肝相对应，春季本来肝火就旺，容易伤及脾胃，如果再吃酸味重的东西，就会使肝火更旺，直接损伤脾胃功能。反之，甜味则可以补益脾胃。所以，省酸增甘的好处就是能增强人体的脾胃之气，这样人就可以延年、益寿。

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除此之外，茶也是古代人生活中不可缺少的养生品。从唐朝开始，流传到我国西北各个少数民族地区，成为当地人民生活的必需品， “一日无茶则滞，三日无茶则病” 。这说明茶对人的身体的帮助是很大的，喝茶可以让人明目清心、提神驱睡；饭后喝茶可以消食和胃、减肥瘦身；最重要的是它还可以益寿养生。苏东坡对茶叶养生就有其独到的见解，他在《论茶》中说：“除烦去腻，不可无茶。每食已，以浓茶漱口，可除烦腻，令齿更坚密。 ”在那个没有牙膏、牙刷的古代，苏东坡通过喝茶得出了食后用茶漱口的养生法，这不得不说是一个突破。食后漱口，不但减少病菌的滋生，还让牙齿更健康，牙好身体就好，吃饭倍儿香，自然健康长寿。

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4.古人身体上的补给：滋补药物，可以强身、防病、祛病
俗话说：“事能知足心常泰，人到无求品自高。 ”不光现代人在解决了基本的衣食住行后，会想着去提高自己的生活品质，古人也是如此。他们对滋补药物的追寻可谓是热情而浓烈，其目的都是想通过调理阴阳、补益脏腑、滋养精血来达到健康长寿的目的。
所以，当古人发现了黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力的功效后，就把它当成了宝贝，在不同季节用来进补，女人更是对它乌发养颜的功效赞不绝口。还有人参也是古代人进补的上品，苏东坡对人参的喜爱就尽在他的诗里：“糜身辅吾生，既食首得稽” ，能说出这等惊人之语，可见人参的功效十分神奇，假如服用人参没有好的效果，相信苏轼也绝不会危言耸听，被后世所唾骂。相比苏东坡，乾隆皇帝也是食参爱好者，他在适宜的季节里都要喝人参汤，其养生效果也是显而易见的，乾隆在位60年，繁衍儿女27人，延年益寿89岁，成为古今佳谈。