「快乐养生」古人颐养天年的养生秘诀：端正品质、顺时生活、适当进补( 二 ) 养生文化是古人通过自己的聪明睿智创造

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其实这种顺应自然、摄身保健的方法和效果是值得效仿的，但理解上的偏差往往使人越走越远，最后误入歧途。《黄帝内经》以四种人记录了这个过程，先是贤人，他们顺应天地宇宙的变化，让生活符合养生规律，这样做是可以增长寿龄的；到了圣人，他们在贤人的基础上升华了心态，宠辱不惊，无忧无虑，这样也可以活个百来岁；到了后来，人们不屑于生命过百岁而终结，开始脱离世俗，绝世修行，自封至人；最后想与天地齐寿，以真人之身修仙炼道。
事实证明，人的生命始终遵循着由生到死这个有规律的过程，上古之人一不小心误入歧途，而《黄帝内经》留下的医学养生价值是不可否认的，随着时代的进步与发展，古人去其糟粕而取其精华，摸索出一系列正确的保养之法来延年益寿。

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2.古人养生秘诀之首要：固守精、气、神
古人非常重视精、气、神的保养，因为精、气、神是一种情志修养。它可以让人保持精神愉悦，不断地去增加自我修养，提高自身的心理承受能力，是一种积极向上的状态。在这种状态下，人的身心往往是最放松的，所以，古人调理精、气、神，以达到“治未病”的目的，是养生不可或缺的方法。
01.古人律己以端正品质，待人以宽厚仁德，以求身心愉悦
古人认为，一个人想要健康长寿，就要从修身养性做起。一个邪念、妄念太多的人，一件小事在他的心里就会被无限放大，最后变得很严重，从而就会让他的大脑里产生出很多不好的事情和打算，一旦付于行动和实践就会付出惨重的代价，正如王熙凤一般， “机关算尽太聪明，反误了卿卿性命” ，所以，古人提倡修身，要摒除各种妄念，多说好话，多行善事，有益身心健康。
唐代大医学家孙思邈就说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。 ”他是劝诫人们要养成自身良好的品行，多去做好人好事，这样才有利于自己的心胸开阔，心情也就自然愉悦起来了。明代文学家吕坤将它定义成一种德，还认为：“德可以延年，养德尤养生第一要义。 ”这种养德就是要对他人施以宽厚仁德，自己心中的烦心事就会减少很多，内心就没有那么多的添堵，人的精神状态就会好很多，自然也就延年益寿了。

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02.古人安稳心情有良方，遇事切勿大喜大悲
很早，古人就把情绪对身体的伤害打了总结：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾。当情绪入侵人体的五脏六腑之后，就会诱发各种不同程度的疾病，从而影响身体健康。这就不得不说到林黛玉这个人物，由于寄人篱下的处境，使她变得非常敏感：她会因周瑞家送的宫花，最后才送给她而疑心是别人挑剩下的；会因隔门听见宝玉宝钗的笑语声而气得呜咽哭泣；还会因院子里的落花而忧伤不已，独自荷锄葬之，长期多愁善感、忧伤多虑，导致林黛玉年纪轻轻就香消玉殒了。
然而，薛宝钗和林黛玉的性格就完全不一样了，宝钗很会做人和处事，将自己的喜怒哀乐都拿捏得恰到好处，正如脂评里说：“待人接物不亲不疏，不远不近，可厌之人未见冷淡之态，形诸声色;可喜之人亦未见醴密之情，形诸声色。 ”能将自己的情绪管控得如此之好，所以在四大家族破败后，薛宝钗还能坚强而健康地活着。
当一个人保持稳定的情绪，在处理事情上就会淡定从容，成功率自然就会提高，整个人就会有种神清气爽的感觉。所以，远离大喜大悲的糟糕情绪是可以保养元气的，使五脏六腑得到安和宁静，有助于预防疾病、增进健康，从而益寿延年。