【爆炸营养师彭鑫蕊】生理期真正的禁忌是这4件事，女人来月经时不能洗头？大错特错和男性相比

和男性相比，女性天生的构造就不一样。对于绝大多数女性而言，在每个月都要面临一次生理期，期间会维持4~7天时间。当女性来第一次月经后，也就意味着自己走向了成熟阶段，此后都可以为生宝宝做准备工作。
【【爆炸营养师彭鑫蕊】生理期真正的禁忌是这4件事，女人来月经时不能洗头？大错特错】

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当每月月经来了之后，随着卵巢雌激素的生长，一点点让子宫内膜变厚，增厚的子宫内膜便会脱落，并且造成经期出血。这个时候女性往往是虚弱的，不能受寒，在饮食、生活上也需要注意，避免生病。
而在相关禁忌上，经常听到有人说“女人来月经时，不能洗头发” ，这里说的是不是真的呢？

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其实，大家不用担心，在生理期女性更应该注意个人卫生。尤其是头发爱出油的人，如果当天出汗量较多，再加上整个生理期要维持一个星期左右的时间，那么自己都受不了，对头皮、头发不利，更易出现掉发、脱发现象。
从目前的研究上来看，女性在生理期洗头既不会导致头疼，也不会使女性痛经，所以洗头发是没问题的。真正要注意的禁忌则是这些事：

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盆浴：在洗澡的方式上，很多人喜欢用盆浴的方式，这样泡澡可以更舒服，但如果你是在特殊时期，就不建议你这样做了。身体长期浸泡在水中，子宫内膜还在不断脱落、出血，反而不利于个人卫生。
但也不是不能洗澡，相比于盆浴更建议大家选择淋浴，淋浴可减少身上的细菌滋生，对女性在生理期预防妇科疾病有利。

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生理期喝凉水就肚子疼，就不要吃冷饮：如果你在生理期，一接触凉的食物就肚子疼，甚至是有明显的腹泻。在临床上，把腹泻理解为，一天内大便次数大于3次，每次都是水样状态，就不要这样做了。
当然，也并不是适合所有人。如果你没有不舒服情况，就可以食用，反而注意的是冷饮中的糖，以及冰淇淋中的奶油，很有可能有反式脂肪酸，影响心血管健康。

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做胃镜、肠镜：做这样的手术容易增加身体出血量，尤其是在特殊时期生理期，已经有研究显示这时候做手术会增加出血量，让女性更加虚弱。
骑自行车：对于在生理期跟没事人一样的女性，生理期可以适量运动，但在运动方式上不建议女性骑自行车，受到车座的长期摩擦，很可能会增加子宫出血，甚至是造成不同程度的损伤，大家要注意。