#味美的柒分甜#常吃花生有4大惊人好处，却很少有人知道！，花生也叫长生果花生也叫“长生果”

花生也叫“长生果” ，经常吃花生，对人体健康有很多好处。尤其是胃不好的人，如果坚持吃生花生米，那么一个月就可以轻松把胃养好。花生也叫长生果，医生：常吃花生带来4大好处，早知道早受益！

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1、饱腹感强烈，控制食欲，可以减肥。花生中含有丰富的脂肪和膳食纤维，每天吃一点花生可以增强人体的饱腹感，提高人的饱腹感，就可以使人的整体的热量得到一定的控制，吃饭的时候就能够少吃一些，这样就能够其他控制食欲的目的，所以减肥的时候可以适当的吃一些花生。但是吃花生一定要控制一定的量，吃多了反而会长胖。

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2、降低胆固醇，降低胆固醇方面，主要是由于花生当中含有大量的亚油酸，亚油酸可以促进人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，所以，经常吃花生，可以预防高胆固醇，同时对于预防动脉硬化方面也是有一定的效果的。

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3、预防癌症，即使在医疗技术取得长足发展的今天，癌症仍然是人们谈之色变的一种恶疾。而研究表明，花生中所含的叶酸以及植物固醇可以帮助身体排出体内的毒素，并且有效降低患肠癌的风险。

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【#味美的柒分甜#常吃花生有4大惊人好处，却很少有人知道！，花生也叫长生果】4、抗衰老，花生中含有大量的儿茶素，这种儿茶素能够防止身体老化，赖氨酸也有能够防止身体老化的作用。经常食用花生，可以有效的防止机体的衰老，所以花生也可以叫做“长生果” 。