湿气重|体内湿气重？以下5种水果应尽量少吃，否则容易增加体内湿气水果|香蕉|柿子

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导语：说到湿气重，很多人可能不理解这种症状。事实上，水分存在于我们体内。如果水分过多，就会给我们一些信号。比如说，早上起床的时候，我们会觉得很累，不愿意起床，上厕所的时候大便不成形，所以这些小问题一旦出现，我们就要小心，以免给我们的身体带来更大的隐患。
我们都知道多吃水果对我们的健康有好处，但对于湿气重的人来说，在吃水果的时候一定要小心，否则很容易增加体内的水分。
一、体内湿气重？以下5种水果应尽量少吃，否则容易增加体内湿气
1.芒果
吃过芒果的人都知道芒果的味道很特别，它来自热带地区。它含有很高的营养价值，可以帮助我们清理肠道中的垃圾。芒果很甜，但是它含有很多糖。如果吃得太多，很容易恶化体内水分，引起消化不良。
2.香蕉
香蕉是我们日常生活中常见的水果，价格相对便宜。多吃香蕉有助于缓解便秘。不过，香蕉是凉的，这对怒火大的人是有好处的，但对湿度大的人来说，香蕉不可能是好食物，所以我们应该尽量少吃。
3.火龙果
火龙果很好吃，属于寒性食品。如果体内比较寒冷，胃不好的人应该少吃。此外，体内湿度高的人应尽量远离。否则容易使体内水分恶化，给身体带来不必要的问题。
4.柿子
柿子是一种食物，我们吃了以后就不能把体内的水分分开。此外，高湿度的人群已经含有过多的水分。如果在这个时候吃柿子，很容易发胖，而且会影响胃的消化吸收功能，柿子应尽量少吃。
5.荸荠
我们都知道荸荠是一种生长在水中的食物，味道酥脆。然而，这种水果含有大量的冷物质。吃得太多容易引起肠胃不适、腹痛等，水分强的人应该尽量少吃，但可以在煮汤时加几块。
二、体内湿气重会在身体表现出来
1.没精神
当水分进入人体后，很容易让人感到无精打采、睡眠不足、头痛，整个人的头脑无法正常运转，还经常伴有胸痛、食欲不振、头痛等症状，可以说，体内水分很重。
2.全身肌肉和关节疼痛
当湿气进入人体关节时，会形成冷湿气，经常会感到四肢僵硬和疼痛。
3.皮肤问题
大部分头发看起来清新干净。如果你体内水分过多，头发就会油腻，好像好几天没洗一样。另外，你的脸上也满是油，而且你还会经常长痘痘。保湿性强的人，无论在冬季还是夏季，都爱出风头，脸上沾油，感觉油腻，还常有湿疹、足癣等皮肤问题。
4.看看你的舌头
通常你去医院，医生也会观察舌头的状况，看看我们的身体现在是什么样的状况。如果你想知道自己是否有很强的水分，可以在早上刷牙的时候对着镜子看看自己的舌头。正常人舌微红，舌面有一层舌苔，干湿适中。如果舌苔较厚，伴有口苦、口臭，舌两侧有齿痕，说明体内有很强的水分。你可以看你的舌苔，这是最准确的方法来判断你是否湿气重。
5.大便不成形
如果你发现你的大便不成形，不容易冲，可能会发现你体内的水分这种情况与营养有很大关系。
【湿气重|体内湿气重？以下5种水果应尽量少吃，否则容易增加体内湿气】结语：平时严重潮湿的症状虽然没有太大反应，但确实关系到我们的工作和生活，久而久之，会对身体带来麻烦。所以在日常生活中一定要注意湿气的形成。最后祝你在新的一年里能有一个健康的身体。