每日营养学：排毒养颜、延缓衰老，有益健康，女性推荐常吃四种食物女性推荐常吃四种食物

女性推荐常吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，有益健康

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八月瓜中含有多种有机酸性物质，这些酸性物质可以维持肠道菌群的健康，促进肠道有益菌的生长，对肠道有一定的保护作用，也有辅助治疗便秘，促进机体内废物的排泄，进而有预防便秘及改善便秘的作用，还能排毒养颜，美白润肤，好处多多。

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胡萝卜是较为常见的食材之一，不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。而且含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体中血液血液和肠道的自由基。还含在丰富的维生素A ，对保护皮肤有很大的帮助，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。夏季能用胡萝卜榨汁，每天喝上一杯，有助于排毒养颜，养护血管，营养又瘦身。
【每日营养学：排毒养颜、延缓衰老，有益健康，女性推荐常吃四种食物】

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青苹果是苹果的一种，营养物质多，有丰富的有机酸，可以有很好的促进肠胃蠕动的作用，对于促进大便通畅来说有一定的保健的作用。含有的果酸还能加快人体内脂肪的分解与代谢，所以人们多吃青苹果不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。还能有效的调理肠胃的作用，对于身体健康有好处，补充丰富的营养物质。含有丰富的维生素，植物多肽具有比较强的抗氧化功效能够减缓肌肤衰老，令肌肤富有弹性和光泽。

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在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。而且芒果的营养价值颇高，很多人都喜欢吃芒果。芒果是带湿毒的，有皮肤病或有肿瘤的人要禁食，请记住不要吃过多过量的。芒果性凉，女性在月经期间要少吃寒凉生冷的食物，以免引起经血不畅。另外，芒果中的糖分含量较高，糖尿病患者食用有升高血糖的风险，不利于血糖稳定，可能加重病情。