【养生周医师】哪怕只占一个，也要尽早改掉！赶紧了解，饭后“4件事”最伤胃中医曾道：“内伤脾胃

中医曾道：“内伤脾胃，百病由生。 ”正所谓一旦脾胃受损，就会影响到整个消化功能，会影响营养的吸收，从而身体就会出现一些问题，所以肠胃一定要保护好，那么今天我们想要说的就是饭后的4个坏习惯，趁早改掉，下面我们就来一起看看吧！

文章图片
1、饭后一根烟
很多有烟瘾的人，在饭后都喜欢抽一根烟，这是非常不提倡的，因为它的危害非常的大。因为在饭后为了要消化食物，肠胃蠕动会更快，血液循环也会加快，所以会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，从而被大量吸收，对大脑，心脏都会有一些伤害。

文章图片
2、饭后睡觉
很多人在吃完饭后都会感觉到犯困，从而会想立即睡觉，但是这样是非常不健康的，因为饭后胃里有很多的食物，消化系统正处于工作状态，如果睡觉会影响肠胃的消化吸收，并且饭后脑部供血不足，躺着容易脑中风，也会容易发胖。
3、饭后洗澡
吃完饭后，很多人都想洗个澡之后上床，但是这是不提倡的，因为饭后全身的血管都处于扩张状态，洗澡会影响消化功能，并且也容易头晕，大脑供血不足。

文章图片
4、饭后立即散步
饭后是不能够立即散步的，而是应该等待食物进行消化了之后，再进行运动，饭后百步走，活到九十九是指在饭后的一个小时之后再走，因为饭后立即运动会影响肠胃消化，如果有肠胃疾病的人，会产生四肢乏力的情况。
【【养生周医师】哪怕只占一个，也要尽早改掉！赶紧了解，饭后“4件事”最伤胃】大家如果有以上的一些习惯，最好要立即改掉，因为会损害肠胃健康，久而久之容易得胃病，一定要尤为注意了，在吃饭时最好也要细嚼慢咽，吃七分饱比较好。