瓜皮健康：不妨试试这五种助消化的食物，帮你改善胃胀气，饭后总是又腻又胀很多人喜欢在吃了油腻的食物后立即喝茶

很多人喜欢在吃了油腻的食物后立即喝茶来缓解油腻的感觉，但事实上，吃完饭后立即喝茶是不合适的。茶中所含的物质不利于人体的肠道蠕动，吃了以后会减缓消化，那么，怎样才能中和饭后的油腻呢？
为什么不建议饭后喝茶呢
1、影响胃肠消化
茶里有很多鞣酸。鞣酸会与人体内的蛋白质结合，成为收敛性鞣酸蛋白质，从而减缓我们肠道的蠕动。但是，当我们饭后最需要消化的时候，如果喝茶立刻减缓肠道的蠕动，就会导致消化不良，而长期保持这种习惯会导致便秘，导致体内积累大量代谢物，难以排出。
2、溶解食物的营养成分
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁、锌元素结合，成为很难溶解的物质。我们不能吸收它，我们吃的食物中的所有营养都会被浪费掉。
不是饭后不能喝茶，而是最好在1小时后喝茶。
所以，吃了油腻的食物后，如何中和油腻的感觉，其实是一个健康的、很好的中和油腻的方法。让我们详细谈谈。

文章图片
如何中和油腻食物
1、萝卜解油腻
白萝卜可以帮助我们消化，它的甜味可以中和食物的油腻感。饭前可以准备一小盘白萝卜片。当你饭后慢慢吃的时候，你会感觉舒服多了，油腻的感觉就会消失，你的胃也会感觉舒服多了。
2、各种水果
【瓜皮健康：不妨试试这五种助消化的食物，帮你改善胃胀气，饭后总是又腻又胀】很多人饭后会切一小盘水果吃。其实，这是一种非常健康的方法，因为水果的酸甜味可以中和食物的油腻感，而且水果中含有大量的维生素，对身体很有好处。

文章图片
3、粥
我们都知道很多人生病时都会吃粥。清淡的粥既不会油腻，又能缓解油腻。此外，粥里加了一些蔬菜。粥不需要很浓。有些清淡更有利于饭后消化。粥不仅能中和油腻感，还能使胃健康。
4、果蔬汁
很多人饱了以后不能吃水果，但他们觉得很油腻，很不舒服。这时，他们可以把水果榨成果汁。各种水果更健康，味道更好。果蔬汁能中和体内的酸性物质，保持身体清洁，并能帮助我们饭后消化。不直接吃水果会让我们觉得饱。它可以在缓解油腻的同时补充水果中的维生素。

文章图片
5、绿茶
虽然据说饭后不能马上喝茶，但喝茶确实是很好的抗油腻饮料，尤其是绿茶，口感醇厚清新，能缓解油腻感，但却是饭后一小时最好的健康饮料。