[健康食药署]排毒养颜、淡化皱纹，好吃又健康，春天不妨多吃四种食物春天不妨多吃四种食物

春天不妨多吃四种食物，排毒养颜、淡化皱纹，好吃又健康

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苦瓜中还含有丰富的维生素C ，这种物质能够很好的保护细胞膜，预防体内动脉粥样硬化出线。维生素A的含量也不少，这些都能够很好的清除体内多余的自由基，延缓衰老，令肌肤保持年轻化。

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润肠通便是人们吃芋头的重要好处，它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维，这些物质可以加快人体肠胃蠕动，也能促进大便生成和排出，并能减少毒素在人体内堆积，平时经常吃芋头能清肠排毒也能润肠通便。

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菠菜中的胡萝卜素能转变成维生素A ，而维生素A具有保护视力健康的功效，因此不仅儿童要多吃菠菜，另外视力比较弱的人也应该多吃菠菜。菠菜能够促进人体新陈代谢，减少色斑和皱纹的产生，从而有效的抵抗衰老，另外经常吃菠菜，还可以增进身体健康，降低老年中风的危险。

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【[健康食药署]排毒养颜、淡化皱纹，好吃又健康，春天不妨多吃四种食物】玉米可以被归纳为是一种杂粮，可以说是营养丰富的一种健康食品，富含多种维生素和微量元素，具有恢复青春和延缓衰老的作用。还含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，且可以调节神经系统，所以经常吃玉米有益健康。所以每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。