「强强养生馆」不知不觉成漫画腿，学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯研究表明

研究表明，健身跑步者的关节炎发生率为3.5% ，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% 。现代人每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，虽然觉得很舒服，但久而久之，身体就会像生了锈的机器一样僵硬，腿部也会越变越粗。那么你知道想要瘦腿有哪些好方法吗？小编提醒大家：学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯，不知不觉成“漫画腿” 。

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1、饭后贴墙站
现在好多女孩子吃完饭之后，都会坐在椅子上或者是舒舒服服的躺床上玩手机。但是这样做食物不易消化，长时间下去身材就自然而然的越来越胖了，而且腿也会越变越粗。因此大家想要自己的腿变瘦的话，就可以在饭后贴着墙站15分钟左右，保证头部，肩膀，臀部，小腿后侧和脚后跟都紧紧的贴在墙上。身体要保持绷直的感觉，这样坚持半个月，不仅能够瘦腿，还能够提升自身的气质哦！

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2、多爬楼梯
学校通常都是有楼梯的，下课后，没事的话就可以去爬楼梯。毕竟，一节课都需要坐大概45分钟呢，这样血液循环很慢，肉慢慢就堆积到了腿上。这时候爬爬楼梯，可以提升小腿的力量，达到瘦腿的效果。放学回家后，尽量可以多走走路。对于住在高层朋友，不要总是乘电梯，可以爬几层楼梯。当你感到累的时候，可以再去乘电梯。爬楼梯的时候也不用太快，只要保持恒定的速度就行了。

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3、保持正确的坐姿
【「强强养生馆」不知不觉成漫画腿，学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯】我们刚上学的时候，老师都会要求我们坐有坐相，站有站相，特别是上课的时候一定要端正坐姿。但是随着年龄的增长，学生们上课都会选择舒适的坐姿来听课。而且大部分女生在课堂上会养成跷二郎腿的习惯，这会特别影响血液循环，容易造成腿部出现浮肿的情况。所以在我们的生活中也一定要端正自己的坐姿，尽量避免跷二郎腿，坐的时候也不要老是驼着背，这样对瘦腿有很好的效果。

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