养生潘医师@瞧瞧大拇指，“三蔬三果”挂嘴边，润肺清肠，延年益寿，肺好不好肺是身体呼吸系统的重要器官

肺是身体呼吸系统的重要器官，是和外界联系最为密切的一个器官，也是人体里面最容易“受伤”的一个器官。春天是呼吸系统疾病高发的季节，因此春季养肺的重要性不亚于养肝。肺部的养护做好了，可以大大降低肺部呼吸道疾病发生的概率。但是，肺好不好，应该怎样来判断呢？

文章图片
【养生潘医师@瞧瞧大拇指，“三蔬三果”挂嘴边，润肺清肠，延年益寿，肺好不好】肺部好不好，瞧瞧大拇指
肺部功能的强弱直接决定身体健康，想要知道自己的肺部好不好，可以通过观察大拇指来略知一二。
通常情况下，正常的大拇指在五指里面应该是最粗的，指根粗，指尖细，粗细均匀弹性好，颜色红润、灵活有力。但是如果出现了大拇指变形，上粗下细，则为肺经缺氧、肺气不足的表现。

文章图片
按压一下大拇指的指腹，用力按压后，如果指腹恢复速度慢、弹性差，则说明肺气不足。肺主运化，负责全身津液的输布，按压指腹如果不能快速恢复，代表体内津液不足，有可能是肺气出现了问题。相反，如果指腹恢复的速度快，弹性好，则代表肺气充足。
“三蔬三果”挂嘴边，润肺清肠，延年益寿
养肺三蔬
1、白萝卜
春天暖燥，容易火烧肺，肺火旺很容易出现咳嗽、痰多等症状，这个时候可以用白萝卜煮水喝，或者用白萝卜炖牛肚，可止咳化痰，补而不腻。

文章图片
2、莲藕
俗话说：“男不离韭，女不离藕” ，吃藕能起到生津止渴、补益脾胃的功效。用新鲜的莲藕榨成汁，然后加入少许蜂蜜，或者凉拌藕片，对缓解肺燥干咳效果甚好。
3、南瓜
南瓜相信大家都不陌生，大家对于南瓜最熟悉的功效就是缓解便秘，其实南瓜还有润肺止咳、消炎化痰的功效。南瓜可以用来熬粥，也可以用来烧菜，无论是哪一种做法，都能起到一定的温胃、润肺的功效。

文章图片
养肺三果
1、雪梨
说到养肺润肺的水果，雪梨肯定排在第一个。雪梨也就是雪花梨，呈黄绿色，汁多肉肥，不仅好吃，医用价值也很高。雪梨加川贝、冰糖炖雪梨、雪梨膏等，都有不错的清心润肺的功效。

文章图片
2、柚子
柚子里面含有多种维生素和矿物质，有助于预防感冒、促进消化。此外柚子皮也可以被用来做成柚子茶，具有理气化痰、养肺润燥的作用，女性常吃还能美容养颜。
3、枇杷
枇杷也是非常不错的保健水果，润肺下气、清热解毒，不仅能止咳，还能促进消化，增加食欲。枇杷可以和雪梨一起煮成糖水，酸甜可口、润肺止咳。