『小光讲养生』坚持喝一个月柠檬水身体会有怎样的变化？柠檬水真的很神奇吗？柠檬水对身体都有什么好处？他真的能够

柠檬水对身体都有什么好处？他真的能够减肥吗？其实并不是他们说的那样神奇。那么喝柠檬水究竟有什么好处？如果坚持饮用的话我们的身体会有什么变化呢？
我们先说说如果真的坚持和一个月柠檬水，身体会有什么变化，为此小编特意试了一下，可能会让大家失望了，坚持一个月每晚坚持喝一杯柠檬水，身体好像并没有什么显著的变化，那么喝柠檬水到底有什么好处？
喝柠檬水最大的好处有两个，可以改善水的口感，可以很好的解渴。

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别小看水的补充，成年人每天喝水不得少于1.5L ，不管是人体的细胞，还是血液都需要水分子的帮助，人的体内70%都是水，包括我们意想不到的骨骼中也含有不少水分。不要一下喝太多水，我们要做到，多次少喝，这样才能有效地补偿水分，不妨试一试，你会得到意想不到的结果！
第二个柠檬的气味很清新，喝点柠檬水可以帮助我们改善我们的口腔异味
吸烟喝酒的朋友不妨来点柠檬水，很多时候抽烟喝酒的人口腔会有异味，每天

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一杯柠檬水，柠檬中的维生素可以帮我们改良香烟喝酒给我们带来的问题；柠檬中一些糖分、有机酸成分能够融入水中，可能起到一些补充能量、有机酸可以帮助我们消化。柠檬中最突出的矿物质是钙质， 100g柠檬能提供101mg钙质，但是该元素不能在我们泡水的时候完全融进水中，我们可以泡水之后吃点柠檬，喝点能柠檬水补充钾元素来源也是不错的，钾元素做为身体重要的元素之一，它的作用就是控制心率和机头，促进钠离子代谢，有简单的预防高血压的效果。

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【『小光讲养生』坚持喝一个月柠檬水身体会有怎样的变化？柠檬水真的很神奇吗？】当然不是柠檬被神话了，柠檬不能减肥，但是他可以促进消化和吸收，能稍微促进脂肪代谢，但对减肥帮助不大，效果也不明显。如果柠檬水喝的太多会导致胃酸释放过多，反而对肠胃不好，柠檬不能治三高，顶多就是可以补偿钾元素，提高水的口感。