[养生周医师]过敏上火便秘，一吃立马见效，清明节气的“特效药”竟是以下4个清明时节雨纷纷

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。你那里下雨了吗？今天是一个特殊的沉重的日子，是清明节。在这一天里，吃的东西也是很讲究的，当你过敏上火便秘的时候，吃一些什么能缓解症状？下面我们就来一起看看吧！

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1、稳血压——喝牛奶
牛奶中含有色氨酸，赖氨酸，这两种对血管壁的收缩、心肌的调节十分有益，可帮助身体维持血压平稳。一般来说老年人喝全脂奶会比较好，对于喝牛奶会造成腹胀的人群，是对于乳糖不够消化，可以选择喝成分较少的舒化奶，或者喝酸奶。

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2、防过敏——喝蜂蜜
蜂蜜喝起来比较香甜，深受男女老少的喜爱，蜂蜜中所含有的蜂毒成分，能降低人体内组织胺的活性，从而起到抗过敏的作用。并且蜂蜜可以保护黏膜，防止外界的过敏原导致的打喷嚏，流眼泪的情况。

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3、降火气——吃芥菜
如果你最近比较容易发脾气，消化不良，眼睛疼痛，抵抗力低下，那么就说明肝火过于旺盛，可以多吃一些芥菜，芥菜性凉，可以增强抵抗力，降火气，缓解眼睛疲劳。

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4、防便秘——吃土豆
说起土豆，应该是不少人的最爱。土豆不管是怎么吃都会有它的独特味道在里面，比较的让人欲罢不能。土豆中含有膳食纤维的含量比较高。纤维的质地也会比较的细，有很好的通便效果，不仅如此，土豆中的钾元素非常高，可以疏通肠胃，是防止便秘，治疗便秘的一道佳肴。
【[养生周医师]过敏上火便秘，一吃立马见效，清明节气的“特效药”竟是以下4个】春天正在我们身边悄然绽放，在这个季节里，要多加注意保养，食疗，注意饮食习惯，作息习惯，才能够使得自身抵抗力有所提高，更加健康。