「不完美妈妈」母乳并非“全能营养宝库”，宝妈做好这3点，母乳质量轻松提高 |母乳喂养|全民健康dou起来|怀孕|

文丨洛芸（文章原创，版权归本人所有，欢迎个人转发分享）
宝宝在小的时候需要进食，所以大部分时间都是在吃母乳的。可以说母乳对于孩子来说是非常重要的，而且母乳也是对孩子最有好处的。
案例：
李女士的孩子出生了之后，就一直在吸食母乳。虽然说孩子如今已经渐渐长大，但李女士还是希望孩子能够一直喂奶，这样的话才能保证孩子更加健康地成长。
不过母乳并非是全能营养宝库，这一点李女士经常忽略掉，以至于孩子的营养根本就跟不上。
虽说最科学的办法就是喂孩子吃奶，但我们也必须要承认，只有高质量的奶水才会对宝宝有好处。宝妈只要做好这三点，分分钟产出高质量的母乳。

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分析：
（1）饮食多样化
如果想要产出高质量的母乳，那么饮食一定要多样化，并且要一定确保这些饮食有营养才可以。
毕竟在这个阶段我们最需要保证的就是孩子可以喝到有足够营养的母乳，那么也就证明我们就需要去吃一些有营养的食物，并且食物一定要多种多样，确保我们每一种营养都可以吸收。
（2）作息规律
妈妈的作息也是非常重要的，因为有一些妈妈他们经常没有办法去，按时休息，带孩子的时候也过于劳累，这就导致他们的母乳，其实并不好，而且也会出现奶水不足的情况。
所以在这个时候我们就需要去注意多多休息，避免做一些劳累的事情，可以让家人帮助我们带孩子。

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【「不完美妈妈」母乳并非“全能营养宝库”，宝妈做好这3点，母乳质量轻松提高】 （3）保证心情
孕妇最重要的也是要确保自己的心情，毕竟带孩子这件事情是非常劳累的，时间一长我们也会出现烦躁愤怒的情况，而且在处理一些紧急情况的时候，我们反而还会更加紧张。
在这个时候，妈妈要懂得保证自己的心情，懂得调节自己的心情，让自己一直处于健康的状态，必要的时候可以寻求家人的帮助。

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母乳喂养的好处
1）孩子好吸收
之所以会选择母乳喂养，是因为母乳比起其他的配方奶更容易让孩子吸收。因为孩子处于这个年纪，他最重要的就是吸收母乳中的营养。
如果经常给她们喝一些不好吸收的配方奶的话，那么他们根本就没有办法去吸收一些营养，这就导致他们并没有办法去健康的成长，和同龄孩子比起来也会相差很多，使他们的身体变得并不健康。

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2）免疫力增强
选择给孩子使用母乳，也是为了让孩子的抵抗力可以增强而已。因为母乳中含着的营养元素是有很多的，而且这些营养元素可以增强孩子的抵抗力，这也就是为什么很多孩子在吃完母乳之后会变得白白胖胖。
而且经常吃母乳的孩子，他们的抵抗力会得到增强，所以这样的孩子很少生病，也很少会出现发烧的情况。
孩子的抵抗力得到了增长，那么他们的身体自然也会变得更加强壮一些，对于一些细菌和病毒可以很好的起到免疫的效果，但相对于其他孩子来说，根本就达不到这样的作用，反而会变得更加容易生病。

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3）恢复身材
之所以建议很多妈妈在生完孩子之后是用母乳喂养，是因为母乳喂养孩子的话，有助于我们去恢复自己的身材。在我们怀孕的时候，身体里其实存储了很多的脂肪和热量。