「每日营养学」常吃四种食物，延缓衰老，美容护肤，滋补身体，女人爱美女人爱美

女人爱美，常吃四种食物，延缓衰老，美容护肤，滋补身体

文章图片
火龙果
火龙果因为这种水果非常的特殊，所以在很多人心目中，这种水果都不能给孕妇吃。事实上，这种水果不光营养价值高，而且里面还含有非常丰富的钙、铁元素，可以帮助准妈妈改善身体状况。虽然这种水果性凉，但是他也有着很好的预防贫血功效。

文章图片
菠菜炒肉丝
菠菜在我们的餐桌上非常常见蔬菜，叶子鲜嫩，搭配猪肉味道更佳，菠菜之中有一种帮助清洁肠道的物质植物纤维的成分，有利于促进肠道的蠕动，助于肠道毒素的排出，帮助排泄许多人的毒素，对于便秘的人可以多食一些菠菜炒肉丝，让你的肠道更加轻松。

文章图片
小米是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，重视养生的人在平时都会时不时地喝一些小米粥，小米里含有丰富的氨基酸，有滋阴补血的功效，在日常生活中，小米最简便最常的应用就是被煮成粥，也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，具有滋阴补虚的功效。

文章图片
【「每日营养学」常吃四种食物，延缓衰老，美容护肤，滋补身体，女人爱美】山楂能够养阴补虚，祛脂降压。宁心安神、益智健脑、增强食欲。还可以提高人体的免疫力，真可谓是集众多神奇功效于一身，补充营养、滋补身体，早吃早好。