「种植宝典」四种食物离不开，营养丰富，有益健康！，会吃的人更健康对于身体的健康来说

对于身体的健康来说，吃什么可是很重要的。我们每天都会有一日三餐，平时还会吃东西，吃的东西也是应有尽有各式各样。但是，有的食物对身体有好处，也有的食物对身体有坏处，这就会有疑惑了。那么，吃什么对身体好呢？怎么保持身体健康？

文章图片
鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中经常食用的一种食物，它含有丰富的优质蛋白质，可以为机体提供大量的能量，在鸡蛋黄中含有多种物质，比如有丰富的卵磷脂，可以促进机体的代谢吸收，有甘油三酯和胆固醇，可以为机体提供大量优质的脂质，另外还有卵黄素，可以对机体的神经的发育起到非常重要的作用，可以增强机体记忆力，有健脑益智的作用。

文章图片
核桃
大家肯定知道吃坚果对身体好，尤其还是坚果中的核桃。研究表明，每周吃三次以上坚果，特别是吃核桃的人，对疾病具有较好地抵抗能力。因为坚果，可以大大降低人们患癌症和心脏病的风险。

文章图片
紫薯
紫薯具有降肝火的功效，能很好地辅助你调理身体健康。同时紫薯，含有高水平的花青素，这种化合物可以降低癌症风险并延长寿命。还有如果你想减肥的话，也可以吃些紫薯，因为紫薯的含热量非常低，是很好的低脂肪、低热量食品，可起到减肥作用。

文章图片
圣女果
【「种植宝典」四种食物离不开，营养丰富，有益健康！，会吃的人更健康】圣女果可以延缓人的衰老。圣女果富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。