健康de生多吃四种养生食物，护肤养颜，呵护子宫还调经，夏天来了夏天来了

夏天来了，多吃四种养生食物，护肤养颜，呵护子宫还调经

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草莓是一种酸甜可口的水果，营养丰富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等。其中含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃内的食物消化，改善便秘，起到润肠通便的作用。草莓中含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

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中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用

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【健康de生多吃四种养生食物，护肤养颜，呵护子宫还调经，夏天来了】菠萝蜜是我们生活中一种非常常见的水果。有着很独特的风味，所以一直备受本多人的喜爱。味道甘甜，对我们有很好的生津止渴的作用。还含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，且有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。具有很好的祛皱润肤，排毒养颜的作用。

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桑叶对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用,能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皱抗衰老，还能够能够促进人体排毒清肠，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，越吃越年轻。