「健康领域扛把子」4大功效，早吃早受益！，养生千万不能错过的一种水果草莓生活中我们会常食用到一种水果

草莓生活中我们会常食用到一种水果，但是春天这个时候的草莓口感最佳。草莓色泽鲜艳，红彤彤的外表，肉嫩多汁，酸甜可口，还有其他水果没有的宜人果香，是难得的色、香、味俱佳的水果，深受大家的喜欢，特别是小孩子。但是它的好处和坏处你知道吗，一起来看看吧！

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1保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A ，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝的功效。
2助消化、防便秘
草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

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3促进生长发育
草莓含有维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等，这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用，对老人和儿童大有裨益。
4缓解疲劳
草莓中含有强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，减缓衰老丶保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

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一般人群均可食用
1.风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；
2.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

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【「健康领域扛把子」4大功效，早吃早受益！，养生千万不能错过的一种水果】吃草莓要注意两点：首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关” 。