营养师雪姐姐■昏迷离世，妻子悔恨不已，哭说真的不知道，28岁男子( 二 ) 凌晨急诊室送来一个年轻男人

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2、舌头：舌头开始发硬
如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。
因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。

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3、眼睛：眼前发黑
晨起如果发生眼前发黑，并且持续几分钟或者是几秒钟恢复，那么很有可能是脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。
这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。
但往往是脑梗发生前，较为明显的征兆，最好去检查一下。

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防脑梗，做好四件事，血管通畅，少生病
第一件：控血压，慢起床
预防脑梗，首先，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。
想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。
研究表明，人体血压，经过一整夜循环后，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。
因此，早上起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。
起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。
此外，还要注意不要用力排便。
用力排便，容易导致血压升高，十分容易诱发脑梗。
生活中，主动喝水，适当吃点粗粮，增加膳食纤维的摄入，喝点酸奶，补充益生菌，都有助于肠道健康。
此外，还不能太懒惰，要注意适当的运动，增加肠道蠕动。

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第二件：常喝水，清血管
泡一杯淡茶水，可消脂排毒，给血管清淤，有益心脑血管健康。
日常可用小植物，如华花郎、荷叶、小叶苦丁，做成华花郎荷叶茶，泡水喝，可降低血脂、降压，防血栓，保护血管健康。

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荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。
黄花郎，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。
另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。

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第三件：保睡眠，不赖床
睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。
因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。

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此外，还要注意，不要赖床不起。
清晨，血液容易粘稠，如果，长时间赖床不起，容易导致血栓的形成。