「体育大亨」排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！，女性不妨坚持吃3种食物女性不妨坚持吃3种食物

【「体育大亨」排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！，女性不妨坚持吃3种食物】女性不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！

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南瓜
南瓜味甜，是因为其果糖成分比蔗糖要甜，而不是因为其本身糖分高，南瓜含有丰富的膳食纤维、氨基酸、淀粉、葡萄糖、维生素等，常吃南瓜，不仅防癌抗癌，还可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，解决便秘。南瓜的食用方法有很多，包括煮熟后直接食用，或做成南瓜馒头、南瓜粥、南瓜饼皆可。

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香椿
香椿菜即香椿，是高大的乔木树木，原产中国。人们食用香椿久已成习，汉代就遍布大江南北。春天一到，香椿芽便是人们早就迫不及待想要尝一尝的美味了。香椿头含有极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。并且香椿能够健脾养胃，并且对于糖尿病患者会有一定的帮助。因此，香椿可谓是平日错过的一道美味哦！

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红枣
红枣物美价廉，我们可以直接吃，也可以煮汤喝。如果人们每天有喝酸奶的习惯，可以把红枣掰碎，撒在酸奶里面食用。补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。