潮人生活■多吃这4种食物，体重悄悄降到“2位数”，女生体重一旦“过百” 生活中的你是不是也超级羡慕那些怎么吃

生活中的你是不是也超级羡慕那些怎么吃都吃不胖的人呢？其实想要健康的瘦下来就一定要从饮食方面入手，多吃一些有助于消耗，有助于减肥瘦身的食物，那么哪些食物能够有减肥效果呢？

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【潮人生活■多吃这4种食物，体重悄悄降到“2位数”，女生体重一旦“过百”】1、杨桃。杨桃能够有效防止体内的脂肪堆积，因为杨桃中含有大量的果酸，果酸能加快脂肪的燃烧速度，是燃脂的重要成分，此外，杨桃中还含有丰富的植物纤维，不仅能增强饱腹感，含有的膳食纤维还能够缓解便秘，是减肥瘦身的最佳食物！

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2、燕麦。燕麦作为粗粮的一种，在我们饮食时可以带来充足的饱腹感，这样一来自然有效的组织了我们的其他摄入。同时，燕麦在消化的过程中，被人体吸收的速度比较均匀，能够保障更多的时间来进行代谢，自然不会增加我们的肠胃负担和增重可能咯！

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3、红薯。红薯一直以来被大家误解，其实它可是减肥好手呢！红薯热量低，饱腹感强，富含纤维素，能很好地促进肠胃蠕动，用红薯代替主食会有更好的效果。吃红薯减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用。早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满！

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4、石榴。石榴拥有非常低的卡路里和高度的纤维，在不增加任何的肠胃负担的情况下，帮助我们实现饱腹感的需求，从而降低了高热量的饮食摄入，长期饮食自然能够瘦到完美身材咯！